Dažnai mums atrodo, kad kyla dėl svorio problemų dėl nenoro kontroliuoti jų gastronominių interesų, ypač jei jie patys neužtikrina tikrai rimtų svorio problemų. Taip, šis derinimas turi savo vietą, tačiau nustatytas arba staigus svorio netekimas tampa tam tikrų hormonų vertės sumažėjimo, pavyzdžiui, skydliaukės hormonai yra atsakingi už teisingą naudingų medžiagų pasiskirstymą, jei tai yra nesėkmių Svarbus kūnas, skalės skaitmuo gali augti su gana nemaloniu greičiu. Bet kodėl hormonai prasideda taip aktyviai "dygsnio"? Gali būti daug priežasčių ir gana dažnai su didelių miestų gyventojų svorio nustatymo problemą, kur streso lygis tiesiog ritinys. Pagrindinis streso hormonas yra kortizolio, kuris esant dideliems rodikliams tampa tikra kliūtimi kelyje į svajonių juosmens.
Bet kokie hormoninio fono nutraukimai reikalauja specialisto įsikišimo, su kuria jūs pasiimsite tinkamą terapiją, bet nepamirškite, kad mes dažnai galime kontroliuoti mūsų būklę, todėl surinkome keletą patarimų, kurie yra suprojektuoti Padėti jums pakilti į savo svajonių kūną.
Kaip "draugauti" su savo hormonais
Išmokti pašalinti ir pašalinti įtampą teisingai
Labai dažnai, įspūdingi žmonės kenčia nuo perteklinio svorio, kuris priima neigiamas naujienas arti širdies. Stresinoje situacijoje toks asmuo nori susidoroti su neigiamu puodeliu kavos, leiskite jam buvo penktasis jubiliejus, o vairuojant raguolį. Jei sužinojote save, pabandykite pasirinkti naudingesnį būdą iš naujo nustatyti įtampą, pavyzdžiui, daryti jogą namuose - tik keletas didelių asan padėti atsipalaiduoti kūnui ir pareikšti mintis.
Ieškokite būdų atsipalaiduoti
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Užkirsti kelią meditacijai
Specialistai yra įsitikinę, net penkiolika minučių per dieną, kurią praleidžiate meditacijai, padės paleisti regeneruojančius procesus smegenyse, todėl stresas palaipsniui paliks jūsų kūną, tuo pačiu metu koreguojant kortizolio lygį. Vakare vietoj tradicinio socialinio tinklo juostos slinkimo, brangios minutės atsipalaiduoti sąmonėje.
Meilės masažas
Masažo metodai atneša neįtikėtiną rezultatą, kuris visada turi teigiamą poveikį mūsų kūnui, tačiau su sąlyga, kad pasirinkote profesionalų masažuotoją ir neturite kontraindikacijų procedūrai. Masažas puikiai sumažina kortizolio lygį ir padidina oksitocino lygį - džiaugsmo hormoną.
Nuplaukite
Šiuolaikiniame ritmame mes vis dar turime mažiau laiko miegoti, o tai reiškia, kad mūsų nervų sistema yra didžiausia įtampa, kuri, kaip suprantate, visos organų ir sistemų yra labai neigiamai paveiktos, visų pirma už hormonų gamybą atsakingų įstaigų kenčia. Kadangi jie yra jautrūs išoriniams pakeitimams.