Nėra tokio automobilio savininko, kuris nebūtų ateiti per neigiamą kelyje visą darbo savaitę, o kartais Khamsky požiūris į kitų vairuotojų, eismo kamščių ar staigių problemų gali sugadinti nuotaiką net labiausiai saulėtą dieną. Bet ne viskas yra tokia bloga - mes sužinojome, kaip sumažinti neigiamų emocijų laipsnį ir pereiti sąmonę. Išsaugoti žymes!
Patikrinkite vietą
Eismo kamščiai gali sugadinti nuotaiką net ir ramaus ir paciento asmeniui, o visa skola vienoje padėtyje įtemptoje aplinkoje - nervų sistema yra perkrauta ir mūsų kūnas gali reaguoti su konfiskavimu ar skausmais skirtingose dalyse, ypač keliai ir atgal. Kai tik manote, kad pretachmento būsena sukasi ant jūsų po pusės valandos apsistoti aplink automobilius kelyje, būtinai išsklaidykite, padarykite nedidelį gimnastiką, būkite sėdimoje padėtyje, todėl nesuteikiate kraujo stagnos ir Be to, sukelia nemalonų jausmą, tai padės smegenims įjungti save, o ne išorinių aplinkybių.
Pakeisti dėmesio centrą
Paprastai neigiamas turtas turi kaupti ir išpilti nepatogu momentu, kad tai neįvyks jums, nuolat išmeskite nemalonias mintis, bandydamas sutelkti dėmesį į kažką gero, kuris įvyko neseniai. Jūs pastebėsite, kaip emocijos palaipsniui nyko ir čia nebenorite išeiti ir sugadinti "tipo, kuris palaiko galą". Būkite gudrus, neleiskite savo smegenų kelioms neigioms emocijoms.
Kamščiai gali gauti bet kokį
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Nebijokite savo emocijų
Taip atsitinka, kad tiesiog neįmanoma apriboti, ir tai yra normalu - leiskite sau parodyti emocijas, nes kitaip nuslopintos neigiamos emocijos taps psichosomatiniu sutrikimu, jei to reikia? Esame tikri, kad nėra. Todėl duokite sau galimybę iškrauti psichiką, pučiant dešimt minučių, tiesiog neleiskite aš šaukti į savo isteriją - nepamirškiu, kad vairuojate. Paprastai po tokio "iškrovimo priėmimo" tampa daug lengviau.
Skambinkite draugui
Jei važiuojate vien tik automobilyje, tai nereiškia, kad turite susidoroti su neigiamu savimi - įveskite draugą ar artimą asmenį, su kuriuo galite pasidalinti bet kokiomis problemomis. Jūs net nereikia gauti patarimų, pagrindinis dalykas yra išreikšti ir taip nusiminkite sutelkti dėmesį į kelią. Bandyti!