Žiema ne visi atrodo gražūs ir spalvingi kartais. Kartais mums trūksta saulės šilumos ir žydinčių gėlių lovų. Bet visuose sezonuose reikia ieškoti teigiamų akimirkų ir tiesiog mėgaukitės visais, kurie supa mus. Pora delometrinių patarimų bus paskatinti, kaip sureguliuoti į didelę bangą.
Šiltas. Elgesys - ir nuo pirmųjų sekundžių jaučiatės laimingesni. Taip yra dėl kraujospūdžio sumažėjimo ir oksitocino hormono gamybos. Tai sumažina nerimo lygį ir leidžia atsipalaiduoti. Reguliarios rankos taip pat gali pagerinti atmintį.
Susitikimai su draugais. Supjaustyti daugiau laiko su draugais. Tai padės atitraukti nuo problemų ir sureguliuoti teigiamą bangą. Net mokslinių tyrimų universitetai sociologijos parodė, kad reguliariai draugiški pasivaikščiojimai gali padidinti laimės lygį iki 20%.
Žygiai. Jei turite galimybę vaikščioti po darbo, nereikia atsisakyti šios idėjos. Žygių pėsčiųjų trukmė vos 30 minučių gali pašalinti nuovargį ir iškrauti mintis.
Žiūrėkite filmus ir skaitykite knygas. Nebijokite bent poros valandų per savaitę, norėdami pasinerti į savo mėgstamą istoriją su savo galva. Galų gale, kartais tik pakankamai pažvelgti į kitą realybę, kad mūsų pasaulis vėl įgytų ryškių spalvų.
Paruoškite. Maisto gaminimas yra kūrybinis procesas. Ir kai gausite kažką labai skanaus, nei galite uždaryti, tai neįmanoma nedvejoti.
Gerk arbatą. Karšta arbata atpalaiduoja ir atneša malonių pojūčių. Žalioji arbata taip pat didina imunitetą.