Vasarą nėra noro įkelti kūno su sunkiųjų maisto produktų, pavyzdžiui, miltų, ypač į šilumos. Geriausia naudoti tai, kas suteikia mums šilčiausias sezoną metų - vaisių ir daržovių, beveik bet kurį iš kurių galite rasti parduotuvėje iki vasaros pabaigos. Mes pasakysime apie tris geriausius Detox-Smoothie receptus, pagrįstus daržovėmis ir vaisiais, kurie leis jums ne tik nutraukti badą, bet ir iškrauti kūną.
Vasarą dietoje įveskite daugiau daržovių ir vaisių
Nuotrauka: unsplash.com.
Smoothie iš bananų, špinatų ir kivi
Ko mums reikia:
- Kiwi - 1 vnt.
- špinatai - 1 paketas.
- Banana - 1 vnt.
- Vanduo yra 1 puodelis.
Pasiruošę:
Iškirpkite išgrynintą Kiwi ir bananą į mažus gabalus. Špinatai kruopščiai nuplaukite, tada išdžiovinkite ant rankšluosčio, tada nuimkite stiebus ir nuvalykite lapus rankomis. Įdėkite visus maišytuvo ingredientus, pridėkite stiklinę vandens ir sumalkite į homogeninę masę.
Maistingas kokteilis taps gražiais pusryčiais
Nuotrauka: unsplash.com.
Smoothie iš avokado ir agurkų
Ko mums reikia:
- Avocado - 1 vnt.
- agurkai - 1 vnt.
- Petražolė yra pusė pluošto.
- Vanduo yra 1 puodelis.
Pasiruošę:
Iškirpkite agurką į kubelius. Mes darome tą patį su avokadu, iš anksto išvalydami vaisių. Petražolės yra kruopščiai nuplaunamos ir išvalo stiebus. Sumalkite visus maišytuvo ingredientus.
Be valymo savybių, ši gėrimo kompozicija turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Smoothie iš špinatų, obuolių ir salierų
Mums reikia:
- špinatai - 1 vnt.
- "Apple" - 1 kompiuteris.
- salierai - pusė stiebo.
- Medus - 1 arbatinis šaukštelis.
- Vanduo yra 1 puodelis.
Eksperimentuokite su ingredientais
Nuotrauka: unsplash.com.
Pasiruošę:
Mes išvalome obuolį ir supjaustame į kvadratus. Tada šlifuokite gryną salierą. Špinatai yra mano ir džiovinti ant rankšluosčio, po kurio prisiekiame rankomis. Mes įtraukiame visus ingredientus į maišytuvą.
Gėrimas puikiai pagerina imunitetą ir taps puikiais pusryčiais, net solo.