Kaip paaiškėjo, net patyrę sportininkai mokymų metu imtis rimtų klaidų. Kai kurie iš jų jau tapo įprotį, o kita - stereotipas. Tačiau jie visi gali būti sveikatos problemų priežastis.
Sporto be batų. Bare treniruotėse nėra užtikrintas tinkamas nukrypimo nusidėvėjimas, kėbulo svorio centras yra perkeliamas ir sukuriamas didelis jūsų stuburo apkrovas.
Dezodorantas. Mokant tai yra nereikalinga, nes jūsų kūnas yra labai šildomas. Potionas yra natūralus procesas, kurio metu šlakas ir toksinai yra vandens perteklius. Todėl prieš mokymą neužtikrina porų blokavimo.
Sportiniai drabužiai. Pasirinkite kostiumus iš medžiagų, kurios neatitinka odos ir leisti kūnui kvėpuoti. Venkite audinių iš 100% medvilnės. Pageidaujate nardymo, Futur ir kt.
Bėgimas ant asfalto. Ši danga yra pernelyg kieta ir nesugeria sukrėtimų nuo jūsų žingsnių. Kaip rezultatas, bėgimas sukuria didelį slėgį ant stuburo ir kelių, veda į plokščią koją. Dėl jogų, parkuose pasirinkite kirtimo teismus ar kelius.
Klasės su muzika ausinėse. Sporto derinimas su tokiu muzikos klausymu gali lemti klausos aptarimo pažeidimą. Jei negalite be muzikos, tada bent jau sulėtinkite garsumą.
Klasės ir nuovargis. Jei neturite pakankamai stiprybės, net ryte pakilkite nuo lovos, kalbėjimas negali eiti apie mokymą. Tokioje valstybėje nauda nebus iš jų, tačiau žala yra visiškai.
Tik tada, kai noriu gerti. Mokymo metu turite atitikti gėrimo režimą ir kas kelias minutes gerti Sips porą. Kai pasirodė troškulys, jūsų kūnas jau yra dehidratuotas.
Veikia takeliu. Vykdant, jūs giliai kvėpuoti. Veikia netoli kelio, kvėpuojate dulkių ir automobilių išmetimais.
Bėgimas ryte. Tiesą sakant, geriausias laikas bėgti po aštuonių vakare. Tai seka tik valandą po vakarienės. Po bėgimo jūs taip pat nevalgykite dar 40 minučių.