Atminties pablogėjimo priežastys gali būti kelios. Pagal su amžiumi susijusius pokyčius žmonės pablogina kraujo tiekimą į smegenis. Tai vyksta Dėl laivų susiaurėjimo . Štai kodėl vyresnio amžiaus žmonės yra labiau pamiršti. Ir situaciją paprastai apsunkina situacija. Ir tai yra osteopato gydytojo taikymo sritis. Kraujo srauto gerinimas smegenyse yra osteopatinio gydymo pasekmė, todėl - pagerinti savo atmintį.
Antroji priežastis - skydliaukės funkcijos mažinimas. Ir šiuo atveju tik endokrinologas jums padės. Ekspertai primygtinai rekomenduoja periodiškai lankyti endokrinologą ir padaryti reikiamą analizę, kad būtų pašalinta problemų su skydliauke, kuri, savo ruožtu, gali sukelti tam tikrų pažeidimų kūrimą organizme.
Be to, lėtinis intoksikavimas taip pat neigiamai veikia smegenų ląsteles ir lėtina jo veikimą. Todėl, be lanko endokrinologas ir osteopatas, atsisakyti alkoholio, nikotino - nėra blogų įpročių geros atminties vardu!
Vladimiras Zhirotov
Tačiau apsilankymai gydytojo darbui tobulinti atmintį nėra ribotas. Daug kas priklauso asmeniškai iš savo valios. Galų gale, atmintis yra "raumenų" natūra ". Ir jei esate kiekvieną dieną (arba bent jau kelis kartus per savaitę) Atlikite tam tikrus pratimus atminties mokymui, tai yra galimybė efektyviai "pumpuoti" savo smegenis. Galite padaryti namuose ar darbe. Šie pratimai nereikalauja daug laiko ar pernelyg didelių pastangų.
Pratimai pirmiausia
Paimkite popieriaus lapą ir aprašykite savo vakar. Tai patartina iki minutės. Jūs galite tai padaryti. Bet geriau sutelkti dėmesį, parašykite kiekvieną veiksmą ant popieriaus. Jei radote "nesėkmę", pereikite dėmesį, o po 15-30 minučių grįžkite į pratimą ir bandykite dar kartą prisiminti.
Pratimai sekundę
Rasti vaizdo įrašą, pavyzdžiui, su Jurijus Nikulina. Peržiūrėję, paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite visus anekdotus, kurie tiesiog girdėjote. Nustatykite informaciją peržiūros proceso metu draudžiama! Jis veikia tik jūsų atmintį. Malonus premija - juokas, kuris, gal gyvenimas ir ne ilgina, bet smegenų darbas pagerėja!
Pradedant pratimą
Sužinokite eilėraščius. Bet kuria kalba, bet kokiu kiekiu. Tegul tai yra keturios eilutės, bet jūs turite išmokti juos ir pakartoti per kelias dienas prisiminti tikrai. Pirma, išplėsti horizontus, antra, svarbiausia, atmintis keliaujama.
Yra ir kitų pratimų koncentracijai ir smegenų mokymui. Pavyzdžiui, lentelės Schulte, singling žemėlapis ir kt. Juos, pasirinkite, kas jums patinka. Svarbiausia.