Žiemą smarkiai didėja sužalojimas. Jis žino bet kokį ortopedininkui traumatologą, priverstos netgi vartoti pacientus. Šaltesnis gatvėje, tuo daugiau sniego ir ledo - kuo ilgiau gydytojo eilė. Jei ledas ateina, sužalojimų gausa tampa epidemijos pobūdžiu. Ortopedininkas traumatologas, gydytojas, medicinos mokslų kandidatas, pirmaujanti specialistas sporto traumatologijos srityje ir sąnarių Jurijaus žiuri gydymo, pasakė, kaip elgtis žiemą, neužsiimti.
Kokią žalą galima gauti, kai nukrenta ant ledo?
Dažniausiai žmonėms, kurie patenka į ledą, diagnozuojami:
- lūžiai;
- dislokacijos;
- kortelė ir smegenų sužalojimai ir smegenų purtymas;
- hematomas (dideli "mėlynės");
- minkštųjų audinių ausys.
Kai kurie sužalojimai yra pakankamai šviesūs. Jie yra nemalonūs, tačiau nėra susiję su raumenų sistemos struktūrų nepakankamumu. Kita žala yra gana rimta, o be medicininės priežiūros nėra be medicininės priežiūros.
Ortopedistinis traumatologas, gydytojas, medicinos mokslų kandidatas, pirmaujanti specialistų sporto traumatologijos ir gydymo Stazo Yuriy
Čia Dažniausiai pasitaikančios rasės taškų priežastys žiemos sezonui:
- ray-tanko sąnario lūžiai;
- pečių kaulų lūžis - kritimas ant alkūnės atramos;
- klubo kaklo lūžis - dažnai pasireiškia moterims po menopauzės;
- žala kulkšnies sąnario;
- galvos traumos.
5 patarimai, kurie vengs žiemos traumų
1. Pasirinkite tinkamus batus
Vienintelis turi būti briaunotas. Priešingu atveju jo sukibimas su paviršiu bus silpnas. Jūs įvertinsite ir rudenį.
Verta atsisakyti nepatogių batų. Nenaudokite aukšto kulno batų ar platformos. Galite pasukti koją ir išstumti kulkšnies jungtį. Kulnas turi būti stabilus. Pageidautina, kad jo aukštis neviršytų 4 cm.
2. Atlikite nepatogius drabužius
Kai kurie drabužių tipai daro asmenį šiek tiek juda, nepatogu. Todėl jis nesilaiko pusiausvyros, kai jis yra skulptūra. Nepageidaujami drabužių elementai apima:
Vilmetriniai dangteliai, kurie užkirsti kelią peržiūrai ribojant lankytinas vietas.
Volumetrinės striukės, įskaitant gobtuvą - jie ne tik trukdo peržiūrai, bet ir daro asmenį nepatogu.
Ilgos avys arba kailiniai. Kai vaikščiojate į pasviręs paviršių arba palei žingsnius, jie gali sukelti kritimą, nes jie bus painiojami.
Per siauri sijonai ar kelnės riboja kojų mobilumą. Jie sukelia diskomfortą vaikščiojant, mažina žingsnio ilgį ir neleidžia manevruoti atkurti pusiausvyrą.
Žiemą metų grožis turėtų pirmenybę patogumui. Tačiau vienas neįtraukia kito. Tiesiog nusipirkti sau drabužius, kurie bus vienu metu tiek graži ir patogūs.
Žiemą sužalojimų skaičius smarkiai padidėja
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
3. Laikykitės pagrindinių saugos taisyklių, užsiimančių žiemos sportu.
Žiemą daug žaisti ledo ritulys, slidinėjimas ir čiuožimas. Šie sportai yra labai trauminiai. Siekiant apsaugoti savo galūnes nuo žalos, laikykitės pagrindinių žiemos sporto saugos taisyklių:
Nebandykite "šokinėti virš galvos": nesukelkite greičio per priemones, nesistengtumėte sudėtingų triukų.
Būkite atsargūs ir apsižvalgyti. Net jei esate profesionalus, galite pakilti nuo naujokso galo, kuris pirmą kartą tapo slidinėjimo.
Nesukurkite per šilto. Jūs rūpinatės ir gali sugauti šalta.
Jei ne anksčiau slidinėjate ar čiuožykla, praleiskite keletą klasių su instruktoriumi. Tai padės pasinaudoti nauju sportu, nesukeliant spurgų. Be to, ne tik nešiojamame, bet ir pažodžiui. Kūgiai ant kaktos bus mažiau.
4. Negalima gerti alkoholio
Manoma, kad stiprios dvasios gali būti girtos "užšilimo". Bet tai nėra. Subjektyvus komforto jausmas iš tikrųjų kyla dėl to, kad kūnas suteikia šilumą aplinkai.
Tačiau pagrindinis dalykas - alkoholis pažeidžia koordinavimą ir sumažina jautrumo ribą tiek šalčiui, tiek skausmui. Jis mažina baimę ir verčia asmenį neapgalvotai veikti. Todėl žmonės, esantys alkoholio intoksikacija, yra daug dažniau sužeisti.
5. FALL RIGHT
Ne kiekvienas rudenį baigiasi su sąnarių kaulais ar dislokacijos lūžiu. Kiekvienas gali nukristi. Bet jūs turite tai padaryti teisingai, kad išvengtumėte žalos.
Jei paslydote ir jaučiatės, kad ketinate kristi:
- Nedėkite savo rankų į priekį - geriau sulenkite juos suminkštinti kritimą;
- padermės raumenys ir sugrupuoti;
- Negalima nukristi ant uodegos, pabandykite nukristi ant sėdmenų ir ritinėlį ant šono;
- Negalima nukristi ant nugaros - eiti į šoną;
- Jei negalima išvengti nugaros kritimo, pabandykite bent jau nepasitaikyti žemės apie žemę, kad būtų išvengta smegenų purtyti: Norėdami tai padaryti, paspauskite smakrą į krūtinę.
Jei negalėjo būti išvengta žalos, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją pagalbos. Jei negalite patekti į sužalojimą, paprašykite paramos iš žmonių aplink jus arba naudokite telefoną skambinti "greitosios pagalbos".