Nesvarbu, kiek žmonių pažadėjo gerti 2 litrus vandens per dieną, vakarais eina į bėgimą ir perskaitykite knygą per savaitę, praktiškai įveikti pernelyg tingus ir kompetentingai platinti laiką, kai jis pasirodo sunku. Neskubėkite nevilties ir eikite į darbą su savo galva: galite rasti keletą valandų naudingų įpročių, jei juos įdėjote į sekimo ir stebite rezultatus.
Paimkite gatavą mėginį
Populiariausi "Bloggers" dažnai yra padalintas su "Tracker" šablonų įpročių abonentais, tinka visiems - tiesiog spausdinkite mėginį ir įveskite savo elementus. Jei nesate aktyvūs socialiniuose tinkluose ir nežinote, kur jį paimti, pakanka rezultatų paieškos juostoje "Tracker įpročių atsisiųsti" paieškos juostoje ir pasirinkite norimą parinktį. Lengviau rasti šabloną su tuščiomis ląstelėmis, kuriose jūs patvirtinsite datas ir įpročius - galite pradėti "naują gyvenimą" nuo bet kurios dienos, o ne laukti mėnesio pradžios.
Sportuoti dienos metu - puiki idėja
Nuotrauka: unsplash.com.
Pakabinti ant svarbios vietos
Įstatykite sekimo įpročius prie įėjimo į butą arba ant šaldytuvo durų nėra verta, net jei naudojate juos dažniausiai. Pritvirtinkite lapą su mygtuku prie lentos virš darbalaukio, įjunkite juostą prie spintos durų arba švelniai sulenkite į maišelį, kad stebėtojas visada yra ranka. Kuo dažniau matote nustatytus daiktus, tuo lengviau juos stebėti - apsimeta, kad pamiršote dažyti narvą, atitinkančią šiandieninę dieną, nepavyks. Tegul stebėtojas tampa nervų sistemos dirgikliu - todėl smegenys greičiau reaguoja į jai siunčiamus signalus ir suteikti raumenims į veiksmą: pradėkite veikti arba kontroliuoti saldaus kiekį.
Pasiūlyti draugui prisijungti
Tie patys "Bloggers" dažnai siūlo abonentams susivienyti pokalbių kambariuose - dialoguose, kur jie dalinsis užpildytų stebėtojų pavyzdžius ir pranešti apie darbo rezultatus. Galite pradėti bent su pokalbiu su draugais - pasiūlykite jiems išbandyti šią sistemą. Kai bendra veikla vėluoja vienos komandos nariai, užduotys tampa daug lengviau. Negalima prarasti "Mock" ir išradinėti prizus: jie juos gaus, kurie mėnesio pabaigoje bus mažiau nei visos ląstelės.
Siūlykite draugams palaikyti jus
Nuotrauka: unsplash.com.
Vėlgi
Nors knygos ir mokymo sesijos skaitymas, daugelis yra laikomi poilsio, ši nuomonė yra klaidinga. Taigi darbasolizmas sako jums, kuris neleidžia jums pailsėti priešais televizorių arba pakilti vėliau nei 10 val. Tėvų šoninės nerekomenduoja: spa arba tajų masažo žygis yra tinkamas poilsiui. Taigi jums bus ne tik išsiblaškęs nuo minčių apie neatidėliotinus problemas, bet ir naudos sveikatai - masažas yra naudinga kūno sveikatai.