Turime greitai atnešti save į formą, bet kaip tai padaryti? Galite ieškoti kito naujos vandens dietos perspektyvus momentinį rezultatą. Tačiau daugelis iš mūsų jau buvo įsitikinęs, kad rezultatas yra ne geriau iš kiekvienos dietos nei iš ankstesnių. Taip, ir nedaug žmonių turi pakankamai kantrybės ir drąsos savaičių, kitaip yra labai ribotas produktų rinkinys, be to, kad nėra labiausiai mylima. Jei kantrybė vis dar yra pakankamai, o rezultatas pasiekiamas, tada sumažėjo kilogramai yra grąžinami į įprastą mitybą.
Žinoma, galite pabandyti kažką iš šių įrankių, kurie yra taip dažnai siūlomi pastaraisiais metais - žalia kava, mezhi uogos, soda ar imbieras. Tačiau būtina prisiminti, kad visos šios priemonės yra ne daugiau kaip maistas. Jie nėra narkotikų, todėl jie neturėtų įrodyti jų veiksmingumo. Kaip rezultatas, nėra įtikinamų duomenų, kad jie tikrai gali padėti numesti svorio nėra. Tas pats pasakytina ir apie biologiškai aktyvius priedus. Pirkite bet kokį maisto papildą ir perskaitykite, kas parašyta ant pakuotės arba įdėklo. Jūs niekada nerasite frazių "už nutukimo ir perteklinės kūno masės gydymą" arba kažkas panašaus. Geriausias, jei yra paminėti, kad ši priemonė padeda sumažinti svorį. Skatinti tai nereiškia mažinimo. Visa tai reikalinga iš tokių priemonių yra sauga. Dar kartą niekas nereikalauja veiksmingumo įrodymų.
Bet ką daryti, jei dietos ir mados lėšos nepadėjo? Tikriausiai verta atkreipti dėmesį į narkotikus sumažinti svorius, kuris iš tikrųjų atlieka klinikinius tyrimus ir įrodo jų veiksmingumą. Pavyzdžiui, vaistai, kurie užkerta kelią riebalų siurbimui ir taip sumažina galios kalorijų kiekį. Jie egzistuoja gana ilgai nuo 1997 m., Tai yra beveik dvidešimt metų. Palyginimui - vidutinis blogų gyvenimo trukmė - 3 metai. Per šį laiką dauguma žmonių turi laiko išbandyti naują biologinį priedą ir jį nusivylęs.
Reiškia, kad užkirsti kelią riebalų siurbimui, pavyzdžiui, lapai mini, yra ypač svarbūs mūsų laikui. Faktas yra tai, kad šiuolaikinio žmogaus mityboje riebalai yra 50% bendro kalorijų kiekio, o rekomenduojama, kad yra ne daugiau kaip 30%. Tai yra toks riebalų kiekis ir, kaip rezultatas, kalorijų kiekis ir sukelia svorio padidėjimą ir nutukimą.
Bet ar tai pakanka tiesiog taikyti tokias lėšas žymiai sumažinti svorį? Žinoma ne. Nėra "magiškos tabletės", kuri padarys viską mums. Sotati mini dirbo, turėsite laikytis tam tikros mitybos - kalorijų kiekio ne daugiau kaip 2000 kcal per dieną ir riebalų kiekis ne didesnis kaip 30% viso kalorijų kiekio, kuris tuo pačiu metu atitinka 61, tai Riebalų skaičius turėtų būti tolygiai paskirstytas tarp trijų pagrindinių patiekalų - pusryčių, pietų ir vakarienės.
Pasakykite man, kad tai yra pernelyg sudėtinga, kad ne visai tai, ko tikitės iš vaisto. Jei tikrai vartojate vaistą, tai turėtų išspręsti problemą. Tam tikru mastu esate teisus, kitaip ką mokate už ką mokate? Bet ne visai. Apribojimai kalorijų ir riebalų turinio išmokyti mus tinkamai mityba. Anksčiau ar vėliau jūs nustosite vartoti narkotikų ir, jei jūs nesate išmokti valgyti racionaliai, tada įprasta hiperkalariumas galios veda dar kartą į svorio rinkinį. Taigi, be svorio mažinimo, lapo mini atlieka ir drausmės funkciją. Atkreipkite dėmesį, kad bet kokia gyvavimo dieta ne apie tinkamai subalansuotą mitybą, kuri be diskomforto gali būti laikomasi viso gyvenimo.
Stebėkite puikią animaciją, kaip numesti svorį efektyviai ir patogiai - https://www.youtube.com/watch?v=giw1mwgi5es
18+.
