Agresyvumas, energijos trūkumas, jausmas, kad jums nereikia nieko - apie tokius jausmus provokuoja jaunų motinų restruktūrizuoti hormoninį foną po gimdymo. Per šį laikotarpį svarbu, kad artimi žmonės neišnyktų iš objektyviai esamos problemos ir padėjo išspręsti bendrą pastangas. Daugiau informacijos apie efektyvius išlaisvinimo metodus - šioje medžiagoje.
Nerašykite
Tai gėda, kai merginos nenurodo jūsų ar filmuose, nes neseniai gimėte vaikui. Negalima nuspręsti dėl mylimojo, ar jis yra patogu jam prisijungti prie įmonės, ar jis nori praleisti laiką su savo šeima. Tiesiog pasiūlykite apsilankyti ar patys dažniau eiti į arbatą - visada bus aptarti su savo drauge. Jauna motina Aš niekada nereikia jūsų dėmesio ir draugiškos peties - remti paramą, kurią ji tiki, niekada nepamiršiu.
Nepalikite mamos
Suteikti radijo auklei
Akivaizdu, kad jūs negalite dažnai sėdėti su kūdikiu ir padėti tai artimam žmogui. Bet tai yra visiškai įmanoma padaryti naudingos dovanos - pirkti radijo auklė, kuri leis jauniems tėvams ramiai miegoti. Miegamumas yra svarbus siekiant išlaikyti energijos, stabilios psichikos ir hormoninio fono išteklius. Priminkite neseniai draugei, kad ji turi pailsėti daugiau ir nepamirškite apie save pomėgiais motinystės.
Nuspręsti į psichologą
Kartais sunku nustatyti, kaip giliai į žmogų "yra" problema. Specialistai tiesiog atėjo į gelbėjimo tokiose situacijose - psichologas per pirminės sesijos supras, kokia būsena yra jūsų mylimojo psichikos sveikata. Klasės su psichologu padės jaunai motinai suprasti, kas tiksliai trukdo. Suvokdami problemą ir suprasti savo mastą, bus lengviau pasirinkti "gydymo" - tapybos, muzikos ar dvasinių pokalbių metodą išgydys geresnius antidepresantus.
Draugai padės išgyventi depresiją
Paprašykite kitų
Ne visada artimi žmonės supranta, kad motinystė yra tas pats darbas kaip ir 8-5 biure. Padėkite savo draugei kiek įmanoma - žaisti su vaiku vakarėlyje, pasiūlyti važiuoti į artimiausią parką arba paimkite jį į vandens parką. Paaiškinkite jaunų tėvų artimiesiems, kad net 15 minučių klasių su vaiku paprastai užpildys laisvo laiko valandas. Jų pati gali praleisti poilsį su draugais, žygiu į kosmetologą ar savikontrolę - knygų skaitymo knygas, kursų perėjimą arba paliekant vairavimą.