Labiausiai stebuklinga naktis sneaks visai arčiau, bet tuo pačiu metu laukiame ryto sausio 1 d., Kuris lydi galva galvos ir pažeistos būklės. Jei išmokote save, mes primygtinai rekomenduojame susipažinti su patarimais, surinkome konkrečiai šiuo atveju.
Patikrinkite
Tai gali atrodyti kaip banalumas, bet jei bandote pradėti pirmąją naujų metų dieną su aktyviais pratimais (ir kita diena), pastebėsite, kad nesate taip klonuoti miego metu. Be to, fizinis aktyvumas puikiai kelia nuotaiką dėl endorfinų padidėjimo, o tai nėra būtina atlikti visavertį mokymą - pakanka daryti tempimo pratimai ir kelios galios.
Privalomi pusryčiai
Paprastai sausio 1 d. Įprasta švenčia ne anksčiau kaip ankstesnius pietus, ir vėl miegoti. Nedarykite to taip. Norint ne jaustis sugadintos ir prarastos, pabandykite pakilti ne per anksti, bet ne vėliau - todėl turėsite laiko "išsklaidyti" kūną ir perduoti daugiau dalykų arba turite laiko susitikti su draugais, o ne išleisti pirmąją atostogas lovoje priešais televizorių.
Nepraleiskite pusryčių
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Negalima apgauti sau
Visos turi problemų, kurioms reikia, jei ne skubiai, tada planuojamas sprendimas. Tačiau slinkite nemalonus mintis į galvą, o kiekvienas aplink yra smagiai - ne geriausia idėja, nes jūs ne tik sugadinsite savo nuotaiką prieš atostogas, bet taip pat "Paimkite jį" į Naujųjų Metų. Pabandykite persijungti į teigiamą bangą, pagalvokite apie tai, kiek galimybių atidarysite artimiausioje ateityje ir negyvena neigiamai. Jūs pamatysite, kad jūsų rytas bus daug ryškesnis.
Neskubėkite patikrinti socialinio tinklo
Mes laikomės paprastos taisyklės - pirmiausia rasime laiko sau, po to atidarome savo sąskaitas ir patikrinkite pranešimus ir naujienų kanalą. Kaip mes ne įtikiname save, kad jie gali filtruoti informaciją, bet kokių neigiamų naujienų vistiek daro įtaką mūsų sąmonei, verčia kūną gaminti streso hormoną, ir mums reikia mažiausiai visiems atostogų metu, tiesa?