Žinoma, grožis yra labai subjektyvus sąvoka. Bet "tai yra jo paprotys: grožis visada yra teisus!" - Sakė Zahir Babur, Indijos Timucio valdovas. Ir atidarymo sezono metu bendros gerovės priežiūros ir fizinio lavinimo svarba tampa ypač akivaizdi. Jei žiemai įgijote papildomų kilogramų, yra gera priežastis atnaujinti drabužių spintą. Ir jūs galite tiesiog pridėti, grįžti į "norimą dydį" už kuo greičiau.
Traukuliai; Koordinavimo didinimas
Paslaptis 1.
"Statybinė medžiaga" - patiekalai. Jei norite greitai numesti svorio, turite valgyti mažiau nei praleisti kalorijas gyvenime. Mūsų ekspertų komanda "Anastasia Chavdar" gydytojo nuomonė: "Gautas maistas turėtų, atsižvelgiant į jo virškinamumą, kad papildytų žmogaus energijos sąnaudas.
Anti-gravitacija. "Pavargęs" statuso pašalinimas
Reguliariai viršijant kasdienę maisto vertę (kalorijų kiekį), viršijant energijos sąnaudas, padidėja riebalų kiekis. Tai yra, kiekvienam asmeniui reikia atskiro dietos sudedamųjų dalių (mityba - maisto dalis tam tikru laikotarpiu), kuris atitinka individualias jo metabolizmo charakteristikas. "
Padas į hamakas. Leidžia atlikti tinkamą laikyseną atliekant techniškai sudėtingus pratimus
Paslaptis 2.
"Hormoninis rinkinys". Tai yra ne tik lėtai metabolinių procesų amžiaus statusas dėl hormonų, bet ir genetinio polinkio, taip pat gyvenimo būdo gyvenimo pokyčiai (nenorėčiau taikyti sąvokos "ligos").
Ištraukimas iš vidinio šlaunies paviršiaus
Visa tai gali būti ištaisyta "pagrįstu" streso labai kompetentingų asmenų mokymo programų forma.
Ištraukite šoninius raumenis. Naudinga su juosmens zonos hiperlordoze
Žmogaus kūnas yra sukonfigūruotas į gyvenimą, todėl pradės gaminti tinkamus hormonus su pagrįstam fiziniam stresui! Jie ištrauks riebalus iš "krosnių" ir konvertuokite į energiją. Beje, jie pasirūpins imunitetu.
Traukiant raumenų rotatorių rankas. Naudinga trumpam
Patarimai iš trenerio:
• Nelaikykite savo kūno ir nedarykite savo sąnarių. Įjunkite sočiųjų galingumo apkrovą su vėlavimu neigiamam judėjimo etapui požiūrį į švelninimo gedimo (1-1,5 minutės). Dienomis be treniruočių salėje, eikite į parko vietoves dviračiu - bent kartą per savaitę.
Pagrindinis pratimas, stendo tepalas iš pečių
• Nesitikėkite įvairių veikliųjų pėsčiųjų mados tendencijomis. Tai naudinga ne visiems žmonėms. Aš paaiškinu: su modifikuota ar deformuota koja (bet kokio tipo plokščių, "kaulų" ant pirštų ir tt) Jūs galite pakenkti visoms sąnariams, dalyvaujančioms pavasario funkcijoms.
Mahi Garyami, Pagrindinis pratimas
Būkite ir būkite visada gražūs, sveiki ir laimingi!
Šlaitai su svoriais, pagrindiniais pratimais