Vairavimas gali padaryti daug kaupiamų, ypač jei esate įstrigę tankiame eismo sraute arba yra nepatyręs vairuotojas, ir šis stresas galiausiai veikia širdį. Tačiau dabar mokslininkai patvirtina, kad yra paprastas šios problemos sprendimas: klausymas tinkamos muzikos vairuojant.
Kokia muzika klausosi?
Naujas tyrimas rodo, kad jei mes klausysime atpalaiduojančios muzikos vairuojant, tai gali padėti sumažinti stresą ir apsaugoti širdį. Ankstesni tyrimai parodė, kad dažnas psichologinis stresas gali būti didelė rizikos veiksnys širdies ir kraujagyslių ligų - valstybėms, sergantiems nuo beveik pusės 20 metų ir vyresnių žmonių Jungtinėse Valstijose, taip pat visame pasaulyje.
Vienas iš dažno streso šaltinių vairuoja automobilį, kurį sukelia streso veiksniai, susiję su intensyviu judėjimu ar nerimu, kuris dažnai lydi nepatyrusiems vairuotojams. Tačiau tai reiškia, kad žmonės, kurie kasdien suteikia kasdienį problemų, ar yra paprastas būdas sumažinti stresą nuo vairavimo?
Muzikos klausymas sumažino vidutinį stresinę perkrovą, kurią savanoriai patyrė vairavimo metu
Nuotrauka: unsplash.com.
Remiantis nauju San Paulo valstijos universiteto mokslininkų tyrime Marijoje, Brazilijoje, Oksfordo universiteto Brooks Jungtinėje Karalystėje ir Parmos universitete Italijoje, egzistuoja. Tyrimo straipsnyje paskelbta papildomų terapijų medicinos žurnale, mokslininkai praneša apie skatinant mokslinių tyrimų rezultatus, susijusius su nepatyrais vairuotojais, pažymėdamas, kad klausymasis muzikos vairuojant padeda sumažinti stresą, turintį įtakos širdies sveikatai. "Mes nustatėme, kad mūsų eksperimento dalyvių širdies įtampa sumažėjo klausydamiesi muzikos vairuojant", - sako vyriausiasis mokslo darbuotojas profesorius Viktoras Engrasia Valenti.
Muzika gali sumažinti širdies ir kraujagyslių apkrovą
Savo tyrimams mokslininkai pelnė penkis 18-23 metų savanorių moteris, kurios buvo sveikos, nebuvo įprastos vairuotojai - jie užtruko ne daugiau kaip du kartus per savaitę ir gavo vairuotojo pažymėjimą 1-7 metus iki tyrimo. "Mes nusprendėme dėkingi moterims, kurios nebuvo pažįstamos vairuotojai, nes žmonės, kurie dažnai suvalgo automobilį ir turi leidimus ilgą laiką, geriau pritaikyti stresinėms situacijoms keliuose", - aiškina profesorius Valenti. Mokslininkai paprašė savanorių dalyvauti dviejuose skirtinguose eksperimentuose. Vieną dieną dalyviai turėjo vairuoti 20 minučių per valandą 3-kilometro maršrute vienoje iš judriausių sričių Marily miesto. Šią dieną dalyviai neįtraukė muzikos automobilio vairavimui. Kitą dieną savanoriai turėjo daryti tuos pačius judesius vienoje išimtyje: šį kartą jie klausėsi instrumentinės muzikos prie rato.
Abiem atvejais dalyviai vairavo kitų žmonių automobilius. Ši priemonė buvo reikalinga, paaiškino tyrėjams, kad įsitikintų, jog trūksta streso dėl to, kad savanoriai buvo susipažinę su mašinomis. "Stiprinti stresą kelyje, mes paprašėme jų vairuoti automobilį, kurį jie neturėjo. Vairavimas privatus automobilis galėtų padėti ", - sako profesorius Valenti.
Siekiant įvertinti streso poveikį kiekvienoje eksperimentinėje būsenoje, tyrėjai paprašė dalyvių dėvėti širdies ritmo monitorius, galinčius registruoti širdies susitraukimų dažnį realiu laiku. Dviejų pagrindinių sistemų veikla - simpatinė nervų sistema ir parazimpatinės nervų sistema - paveikia širdies ritmo kintamumą. Simpatinė nervų sistema yra atsakinga už skrydžio atsako koregavimą, kuris yra automatinė kūno reakcija į stresą, todėl situacijos pavojaus signalai. Tuo tarpu parazimpatinės nervų sistema yra atsakinga už "poilsio ir maisto virškinimo procesus". "Padidėjusi simpatinės nervų sistemos aktyvumas sumažina širdies ritmo kintamumą, o intensyvesnė parazimpatinės nervų sistemos veikla didėja", - aiškina pagrindinis tyrėjas.
Tada tyrėjai analizavo matavimus, gautus naudojant širdies ritmo monitorius dviem atvejais. Jie nustatė, kad kai dalyviai klausėsi muzikos vairuojant stresinėse sąlygose, jie turėjo didesnį širdies ritmo kintamumą nei važiuojant stresinėmis sąlygomis be muzikos. "Muzikos klausymas sumažėjo vidutinio sunkumo streso perkrovos, kurią savanoriai patyrė vairavimo metu", - sako profesorius Valenti.
Skaitytojai, kurie gali būti įdomu, kodėl mokslininkai kreipėsi į pirmaujančius mokslininkus, tai paaiškina, kad šiame etape jie norėjo pašalinti galimą lytinių hormonų poveikį
Nuotrauka: unsplash.com.
Kodėl tik moterys?
Skaitytojai, kurie gali būti įdomu, kodėl jie kreipėsi į pirmaujančius mokslininkus, tai paaiškina, kad šiame etape jie norėjo pašalinti galimą lytinių hormonų poveikį. "Jei jame dalyvavo tiek vyrai, tiek moterys, ir mes turėtume reikšmingą skirtumą tarp šių dviejų grupių, moterų lytinių hormonų gali būti laikoma atsakinga už rezultatą", - sakė profesorius Valenti. Mokslininkai teigia, kad mažų eksperimentų rezultatai rodo, kad klausytis atpalaiduojančios muzikos tikrai taptų paprastu būdu, kad būtų išvengta streso lygio ir jo poveikio širdžiai, kai kas nors pasirodo eismui.