Čiaminiai ritinėliai jau dirba su galiniu ir pagrindiniu, bet ne kiekvienas gali stovėti ant ledo, nors aš tikrai noriu. Dažnai priežastis tampa koordinavimo nebuvimu - vienas nepatogus judėjimas ir dabar jau esate gulėti ant ledo ir nenoriu kažko važiuoti. Tačiau viskas yra jūsų rankose, tai tik šiek tiek lengva dirbti su savo pusiausvyra, ir mes man pasakysime, kaip.
Dėmesys kojoms
Mes stovi sklandžiai, prijunkite kojas kartu, kad kulnai paliesime vieni kitus, tada uždarykite akis ir traukite rankas į šonus. Laikykite kelti pusę minutės, tada pakelkite rankas ir dar pusę minutės šioje padėtyje.
Supjaustyti
Dabar mes turime pakilti tiesiai, pakilti kojines ir sugrąžinti galvą. Jei galite, pasieksite iki minutės. Toliau pakartokite pratimą, bet su savo akimis uždarytas.
Lenkti
Mes pakyla ant kojinių, šiek tiek nukrypstame į kairę. Staiga nukrypsta į dešinę. Mes pakartojame veiksmus apie 7 kartus, palaipsniui didinant iki 10.
drąsiai eiti į ledą
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Vienoje pėdoje
Gaukite tiesiai, mes gauname rankas į šonus ir pakelkite vieną koją taip aukščiau, kaip jūs galite. Šioje padėtyje per 30 sekundžių lėtai pasukite galvą skirtingomis kryptimis. Pakartokite pratimą, bet su kita koja. Atlikite jį, kol nustosite singdamas šalims ir pratimas prasidės jums lengvai.
"Nuryti"
Mes iškeliame tiesiai, mes gauname rankas į šonus ir paimkime koją, kaip ir skateriai. Šiuo keliu, vėluokite už minutę, tada pakeiskite koją. Atminkite, kad kojos turi būti ant tos pačios linijos iš nugaros, nesirenkant iki grindų.
Katės vaikščiojimas
Mes ieškome santykinai siauro sienos ir patenka į vaikystę: mes bandome eiti per jį kuo daugiau atstumo. Laikykite pusiausvyrą rankų pagalba, bet bandykite kuo greičiau paspausti savo kūną, palaipsniui didinant žingsnio greitį.