Nors pirmoji gyventojų pusė yra susirūpinusi dėl to, kaip grįžti į darbo ritmą po atostogų, antroji dalis darbuotojų, kurie nuėjo į poilsį patiria kitą problemą - kaip išmokti ... poilsio. Taip, Taip, tai nėra lengva disponuoti laisvalaikį, suvokimą, kad jūs galite pasakyti, ir nesilaikėte, kaip norėčiau, gali sukelti užsitęsinę depresiją likusiems metams. Taigi, kaip išmokti atsipalaiduoti pagal taisykles?
"Worologolis" gali sukelti sutrikimų
Nuotrauka: unsplash.com.
Pastaruoju metu psichologai davė problemos dėl tinkamo poilsio - socialinių Jaleso problemos: asmuo negali padalyti asmeninio, socialinio ir darbo gyvenimo, prarado dienas ir netinkamai organizuoti prioritetus. Taigi lėtinis darbininkų augimas auga.
Asmuo, kuris yra visiškai sutelktas į save ir jo mintys turi kovoti su daugybe deginamų ir perkrovų simptomų - nemiga, dirglumas, apatija, bioritmo pažeidimas.
Svarbu prisiminti, kad nuolatinis stresas sumažina imunitetą, o tai reiškia, kad prarasite gyvybingumą, be kurių egzistencija praranda savo dažus. Taip, ir lėtinės ligos neskuba išgaruoti. Norite žinoti, kas yra jūsų klaidos?
Pasirinkite poilsio vaizdą tik savarankiškai
Nuotrauka: unsplash.com.
"Trys klaidingi banginiai"
Jūs lyginate savo atostogas su kitais.
"Ar niekada nebuvo Paryžiuje?" - šaukia geriausio draugo / teta / brolis / swat. Ir jūs einate į Paryžių, bet jūs norite atsipalaiduoti ant šiltos Juodosios jūros kranto. Bet bet "susprogdinti" Instagram ir gausite daug lukštų už nuotrauką prieš bokšto foną. Pažįstamas? Jei taip, pagalvokite apie tai, kurios iniciatyva paprastai tampa kita kelione - jūsų ar draugai.
Mums nereikia
Antroji klaida yra nesėkminga kompanija. Taip, kai einate su kuo nors, tai yra daug lengviau pašalinti viešbutį už prieinamą kainą, taip pat daug kitų bandelių, kuriuos galima gauti tik iš bendros kelionės. Tačiau bendrovė gali pagyvinti ir "nužudyti" savo atostogas, pavyzdžiui, jūs praleidote visus metus su šiuo asmeniu kartu, ir dabar paimkite jį su jumis su atostogomis, ir gerai, jei esate panašūs gamtoje, kitaip ne Siekiant išvengti ginčų ir kenkėjų: vietoj malonaus buvimo, gausite daug nusivylimų.
Visada palieskite
"Touch" būsena atostogų neleis jums atsipalaiduoti visiškai tiksliai. Nedėkite į nešiojamojo kompiuterio lagaminą, planšetinį kompiuterį ir sustabdykite el. Pašto tikrinimą per dieną - atėjote atitraukti nuo rūpesčių ir vilkite juos su jumis atostogų metu.
Patraukite nešiojamąjį kompiuterį iš lagamino
Nuotrauka: unsplash.com.
Kaip atsipalaiduoti?
Jūsų poilsio ritmas turėtų būti grindžiamas jūsų veikla ir interesais: būsite nustebinti, bet ne visi mėgsta "būti susieta" paplūdimyje, kažkas sustojo biure ir jam reikia aktyvaus poilsio ekstremalių sporto šakų pavidalu Žygių ekskursijos. Klausykitės savęs - jūsų vidinis balsas ir intuicija neleis jums padaryti neteisingo pasirinkimo. Turėkite gražią poilsį!