Iš raidžių skaitytojų "Womanhit":
"Sveiki! Kartais arti savo vyrui, aš negaliu patirti orgazmo dėl įtampos. Man sunku visiškai atsipalaiduoti ir "Atsijungti" nuo papildomų minčių mano galvoje, nes mano jaudulys ir malonumas pasirodo tam tikras neišsamus ... Mano vyras yra meilus ir dėmesingas, bet aš vis dar "Vita" kažkur. .. patarti, prašau, aš darau?
Tatjana, 31 metai.
Gerbiamasis Tatjana! Tiesą sakant, tai yra labai dažna problema, kai moteris galvoja apie viską, išskyrus šį procesą. Mes, moterys, nuolat veikia tūkstantis minčių ir patirties galva, kuri dažnai neleidžia orgazmui, nes jis yra glaudžiai susijęs ne tik su fiziologija, bet ir su psicho-emociniu požiūriu. Būtina išsiaiškinti visiškai ištirpintą intymią intymumą. Kaip tai padaryti? Pabandykite 21 dienų (kaip taisyklė, per šį laiką bet koks įprotis yra sudarytas) bent jau 15 minučių atlikti šiuos pratimus. Jūs turite ramiai sėdėti, galbūt uždarykite akis ir pradėsite fantazuoti apie savo svajonių lytį. Kai tik pajusite seksualinį įspūdį, pabandykite jį apibūdinti iš visų pusių. Kaip atrodo, atrodo, kad tekstūra (pavyzdžiui, ant tempimo šiltos masės, karštos lavos arba šviesos debesies), kur jis yra (pavyzdžiui, pilvo apačioje). Kai duodate savo sužadinimo funkciją, jums reikia išmokti jį skleisti visame kūne, o pridedant ne tik vizualiai, bet ir audito komponentus. Pavyzdžiui, žodžiai, sūkuriai, skamba, kad esate labai sunkiau. Kai manote, kad pajusite "atitraukti", nepamirškite, kur gyvena jūsų seksualinis jaudulys, kaip ji vystosi, kas yra nuoseklumo, spalvų, tekstūrų, kaip ji, intensyvėja, plinta visame kūne ir eina į šiuos pojūčius su galva. Tai padės jums sutelkti dėmesį į artumą partneriui.
Taip pat galite padėti ypatingiems kvėpavimo metodams. Skirtingai nuo vaikų, beveik visi suaugusieji, ypač moterys, kvėpuoja "neteisinga" - krūtinėje, nes įtampa kaupiasi organizme. Gilus kvėpavimas su pilvu (diafragmu) - žinoma jogoje ir kitoje praktikoje. Atpalaidavimo metodas: deguonis yra aktyvus kraujyje, jis suteikia ir atsipalaidavimą ir linksmumą. Esmė yra tai, kad kvėpuojant, krūtinės ir pečių turėtų likti judesiai. Įkvėpus per nosį, skrandis turėtų būti tiek pat kaip kamuolys, kai iškvepiant - būti prapūsti. Ši paprasta technika padės jums atsipalaiduoti ir greitai iš naujo nustatyti įtampą, kuri bus nukopijuota organizme.
Ekaterina Lyubimova, pirmaujanti Rusijos sekso treneris