Daugelis iš mūsų gyvena pagal taisykles ir didelio miesto tempu, kai stresas ir mityba tampa dažnai palydovais. Be to, oro sąlygos nėra taip dažnai patenka į vidurinės juostos gyventojus ir lietus, sniegą ir debesuotą orą, kaip žinote, nepridėkite optimizmo. Kaip rezultatas, mes vis labiau susiduriame su aplankais ir dažnai atsiduria visiškai išnaudotas. Neįmanoma palikti viską, kaip tai yra, todėl surinkome penkis veiksmingus lifaims, kurie padės pralinksminti.
Saulė
Taip, tai yra retai patenkinta savo išvaizda, todėl labai svarbu jį naudoti su "Paslaugomis", kai yra tokia galimybė. Jei turite ryškią šviesą per užuolaidas, leiskite jam užpildyti kambarį: atidarykite užuolaidas, vėdinkite kambarį ir būtinai pasivaikščiokite bent pusvalandį, pavyzdžiui, gerti puodelį kavos saulės virtuvėje arba paliekate šiek tiek Daugiau laiko ryte, praėjęs dirbti ar verslui, ilgiau sušilti ir gauti energijos mokesčius nuo gero oro sąlygų. Bandyti!
Daugiau vandens
Vanduo yra gyvenimo šaltinis, deja, mes ne taip dažnai galvojame apie tai, kiek vandens balansas yra svarbus mūsų kūnui. Neįmanoma nustatyti medžiagų apykaitos procesų be vandens dalyvavimo, todėl bandykite pradėti kiekvieną rytą iš švaraus vandens stiklo, galite pridėti citrinos laižymą. Padarykite jį su savo ritualu, po mėnesio jūs pajusite pokyčius - tapo lengviau pereiti nuo miego, bendra gerovė yra palaipsniui įkelta, ir kai nėra sveikatos problemų, pati nuotaika didėja , jūs pradėsite jaustis papildomomis jėgomis.
Įkrauti saulėtą nuotaiką
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Ar esate aktyvus?
Dauguma biuro darbuotojų praleidžia savo dieną labai pasyviai - 8-9 valandas kiekvienam kompiuteriui be jokio treniruotės. Ir labai veltui. Jei jūsų gyvenimo būdai yra sunku skambinti, palaipsniui pradėsite pasyviai reaguoti į aplinkybes, gyvenimas taps juoda ir balta. Ką daryti? Pirma, suprasti, kokia veikla yra svarbi bet kokiame pasireiškime ir bandyti pakeisti savo gyvenimo būdą, praleisti mažiau laiko toje pačioje padėtyje. Antra, pradėti veikti - tai šiandien, naudos iš veiklos pasirinkimas kiekvienam skoniui tiesiog stebina.
Invigavimo citrus
Jei reikia nudžiuginti čia ir dabar, skambinkite pagalbos bet kokiam citrusiniam. Tai gali būti ir šviežia citrina ir apelsinų eterinis aliejus - nieko. Faktas yra tai, kad citrusinių citrusinių kvapas veikia mūsų smegenyse, kaip ir stiprus stimulas, padidėja mieguistumas ir nuotaika, o tai reiškia, kad spektaklis bus aukštyje. Pabandykite pralinksminti su Oranžinės FreaSha pagalba rytoj.
Muzika yra garsiau
Puikus būdas pareikšti mintis ir įtampą sumažinti yra klausytis savo mėgstamų takelių. Stovi eismo kamštyje, tai nėra būtina nardyti į savo mintis, kurios dažnai yra perkrautas su neigiamu ir virškinimu praėjusios savaitės įvykius, blaškydami ir įjungti savo mėgstamiausio menininko albumą arba tiesiog rasti energingai Radijo banga ir pogrom. Žinoma, be trukdžių kitiems.