Kartu su dvigubų dienų serijos, kai su pusiau uždaromis akimis, virkite šeimos pusryčiams, tada palyda vaikus sode ir mokykloje, dirbti ir atlikti savo namų darbus, visa aistra gyvenimui dingsta. Atrodo, kad jūs esate girtas baltymų ratu, o kiti tai daro, kad jie yra poilsio kurortuose ir apsipirkti. Tai tik tiesa, kad jūsų nepasitenkinimo priežastis yra tu pats, kas išmoko mylėti. Mes atnešime šį naudingą įprotį per savaitgalį.
Mes einame į gydytoją
Dalijimasis ir prisiminkite apie mediciną. Dažnai pastovaus nuovargio priežastis, apatija ir dirglumas slypi hormoniniu pažeidimu. Patikrinkite ginekologą ir endokrinologą, kad būtų pasitikintys berniukais. Dar geriau - eiti į sesiją psichologui ir konsultuotis su antidepresantais. Jei gydytojas aptinka laikiną nesėkmę ar net sunkią ligą, nebūkite atgrasomi. Dėkojame už sąmonę ir gydytoją laiku laiku atrado sveikatos problemas. Po gydymo, jūs gyvensite kartais lengviau.
Nebijokite apsilankymo pas gydytoją
Džiaugiuosi savimi
Prisiminkite, kiek kartų atsisakėte pirkti naują suknelę arba eiti į manikiūrą, tiesiog duoti kuo daugiau vaiko - naujas žaislas, žygis zoologijos soduose ar saldumynuose. Dabar pasilikite kaip vaikas sau - tas, kuris turi būti atsargūs, kam pasigirti ir apsaugoti. Leiskite vakarienei savo mėgstamą kavinę, pėsčiomis apsipirkti ar nedidelę atostogų jūroje. Psichologai tai vadina datą su savimi ir patartina jį praleisti ne mažiau kaip kartą per mėnesį.
Įrašykite teigiamus dienos momentus nešiojamojoje knygoje
Susipažinkite
Kai asmuo yra visų gyvenimo sričių, nuo meilės iki karjeros - jis nori skristi. Pabandykite surinkti gerų momentų per pastaruosius metus ir įvesti taisyklę: įrašyti tris "ačiū" kiekvieną dieną nešiojamojo kompiuterio. Dėkojame, artimieji, kolegos ir atsitiktiniai praeiviai - už gerus atvejus, kuriuos jie padarė už jus ir pasaulį aplink jus. Toks pratimas padeda koreguoti dėmesio į gerų akimirkų ir suprasti, kad gyvenimas yra gražus.