Su mokslo metų pradžioje tėvai pradeda galvoti tik tai, kad jų mėgstamiausias vaikas nesugadina, jis studijavo gerai, ne pavargęs ir be puikių tyrimų vis dar pavyko eiti į apskritimus ir sekcijas. Aš sužinojau, kaip susidoroti su šia nepakeliama užduotimi.
Moksleivių tėvai turi prisiminti, kad beveik neįmanoma būti puiki kortelė, profesionaliai žaisti sporto ir taip pat dalyvauti dviejose ar trijų puodų. I specialistai tyrimo instituto higienos ir vaikų sveikatai ir paaugliams rekomenduojami penkių dienų darbo savaitė suteikti vaikams apkrovą penktoje klasėje - 28 pamokos per savaitę, šešta - 29 pamokos. Šešių dienų penktoje klasėje, apkrova rekomenduojama - 31 pamokų per savaitę, šešta - 32. Mažesniųjų krovinių klasių moksleiviai yra standartiniai, keturios pamokos yra leidžiama kiekvieną dieną, vieną ar dvi dienas penkiose pamokose, aukštos -School studentai yra daug didesni, nuo šešių iki septynių pamokų kasdien. Jaunesniųjų ir vidurinių klasių mokiniai turėtų miegoti devynis dešimt valandų. Ir vaikščioti tris valandas kiekvieną dieną. Tačiau šiuolaikinėmis sąlygomis tai yra beveik neįmanoma, todėl tėvai turi užtikrinti, kad vaikas vaikščiojo bent valandą. Dėl penktojo ir šeštojo klasių, nuo dviejų iki trijų valandų yra skiriamas namų darbams, ne daugiau.
Kalbant apie mitybą, ekspertai rekomenduoja vartoti tik jodizuotą druską. Moksleivių dienos meniu turi būti daržovės, vaisiai, pieno produktai, mėsos ar žuvies, sultys, sviesto ir augalinės alyvos, įvairios grūdų ir ankštinių augalų asortimente. AT Will, galite įvesti riešutus, džiovintus vaisius, medų.
Saugokitės vaiko laikysenu
Nuotrauka: unsplash.com.
Nereikia mokyti vaiko padidinti druskos gėrimą ir pirkti lustus, krekerius ir sūdytus riešutus. Nerekomenduojama pristatyti aštrių ir aštrų patiekalų į moksleivių mitybą, su prieskoniais ir acto turiniu. Vaikas negali būti apverstas, priversti jį nuo lazdos, nes daugelio mainų sutrikimų priežastis ir nutukimas suaugusiųjų gėrimų yra netinkama mityba vaikystėje. Vaikams yra nuo keturių iki penkių kartų per dieną, tarp valgių pertrauka turi būti maždaug keturios valandos. Jei yra dažniau, apetitas gali sumažėti. Jei pertraukos yra ilgesnės, vaikas valgys daugiau maisto ir ištiestų skrandį.
Tėvai būtinai reikia atkreipti dėmesį į moksleivių laikyseną. Būtina užtikrinti, kad vaikai nebūtų nedideli, kai jie atlieka namų darbus prie stalo. Vaikas turi turėti tris atramas: kojų, nugaros ir rankų. Tinkamas lentelės aukštis gali būti tikrinamas taip: sėdint vaikui turi būti sumažintas rankas, stalo aukštis turėtų būti didesnis už alkūnę iki dviejų ar trijų cm. Jei studentas nepasiekia grindų su kojomis, tada Jums reikia pakeisti stendą. Ekspertai rekomenduoja augti "raumenų korsetas", siekiant užtikrinti, kad nėra flatfoot. Ir mokykite vaikus į aktyvų gyvenimo būdą. Nereikia lankyti sporto skyrių. Jūs galite padaryti visą šeimą, kad pėsčiomis, eikite į baseiną, važiuokite motoroleriais ar slidėmis, žaisti kieme futbolo ar tinklinio kieme. Svarbiausia yra tai, kad vaikas atneša džiaugsmą.