Naujųjų metų išvakarės palieka ne tik įspūdžius, bet verčia mūsų skrandį patirti apkrovą, kuri gali sukelti nemalonių pasekmių visoms organizmo sistemoms. Sausio mėn. Pirmasis rytas turėtų būti perkrauto organo išleidimas, todėl pusryčiai ne tik turi vykti, bet taip pat yra tinkamai paruošti, kad nuo ryto galite gauti naudingų medžiagų ir greičiau atnešė toksinus Triple dozė per paskutinę dieną praėjusiais metais.
Riešutai ir bananai? Idealiu atveju!
Mes išvengiame virškinimo produktų, todėl atkreipiame dėmesį į vaisius ir naudingus riebalus, kurie laikomi riešutais. Be to, galite pasirinkti riešutais į savo skonį, tačiau rekomenduojame atkreipti dėmesį į graikinius riešutus ir anakardžius. Pusryčiai ruošiasi beprotybei Tiesiog: supjaustėme bananą, sumaišykite su paprastu jogurtu arba kefyru be skonių, įpilkite riešutų. Jūs negalite pridėti jogurto ir valgyti viso vaisių, o bet švelnus maisto produktai nebus nereikalingi nuo ryto - per kitą dieną valgysite daug mažesnių.
Nepaisykite pusryčių
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Sūrio ir vaisių mišinys
Sunku pristatyti rytą maistą be varškės, ir sutinkame, kad varškės yra tikriausiai labiausiai universalus produktas, nes su juo galite sugalvoti neįtikėtiną receptų skaičių. Mes pasirenkame paprasčiausias ir naudingiausias: pasirinkite varškės sūrį pakuotėje, kad galėtumėte jį rūkyti, mes vartojame vaisių pagal skonį, geriausius - bananus, šviežias uogas, obuolius, mango ar netgi avokadą, svarbiausia, venkite citrusų, sumaišykite gauti vieną masę. Pluoštas kartu su visu kompleksu vitaminų yra tik išgelbėjimas nuo sausio ryte.
Šviesos salotos ir mėsa
Jei esate rimtas dėl savo sveikatos, gruodžio 31 d. Praleiskite šiek tiek laiko, kad ryte būtų padidintas nedidelis mėsos gabalas. Pageidautina, kad visi - jautiena arba veršiena. Ryte jūs neturite galvoti, ką virti. Iškirpkite mėsą į mažus gabalus ir pridėkite prieskonius pagal skonį, tada supjaustykite šviežią daržoves į salotą, graikų salotos su mažo riebalų sūriu taps puiki galimybe. Pusryčiai, pagaminti iš mėsos ir daržovių, nebus tokios sunkios, nes tai gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio - jei nevalgėte per daug naktį, ryto įkrovimo baltymas bus labai, nes nenorite patraukti žalingo slapukai arba tortas iki dienos pabaigos.