Įtemptos kasdienio gyvenimo ritmu, šiuolaikinė moteris gali pamiršti apie psichinę sveikatą, kuri tiesiogiai priklauso nuo atsipalaidavimo. Jūs turite sugebėti dirbti ne tik gerai, bet ir gerai, kad jūsų darbas ir gyvenimas apskritai būtų produktyvus. Jūs pajusite laimingesnius ir didžiuojuosi ir grąžinsite šią teigiamą energiją savo gyvenime, jei pasimėgaukite maloniomis akimirkomis. Aš jums pasakysiu, kaip kiekviena moteris turėtų pasimėgauti savimi.
Padarykite sau manikiūrą
Gerai prižiūrimuose naguose yra kažkas, kas sukelia šypseną ant bet kurios moters veido ir sukuria stebuklus, didinant jų pasitikėjimą. Padarykite savo rankas savo rankomis daug pigiau nei daryti manikiūro salone. Tuo pačiu metu jie turi pabrėžti, kad nagai nebuvo jokių pažeidimų. Kai sutelkiate dėmesį į nagų priežiūrą, jūs blokuojate viską iš savo proto. Dar svarbiau, tai leidžia jums atsipalaiduoti ir nieko nedaryti, kol nagai džiovinti. Paprastai tai trunka apie 30 minučių. Tai puikus laikas pasilenkite patogiame fotelyje, uždarykite akis ir šiek tiek prisiminkite.
Modelis ir aktorė Anna Brzedugova
Paimkite atpalaiduojančią vonią
Maloni šilta vonia puikiai atsipalaiduoja jūsų kūno raumenys, kurie yra įtempti dėl darbo ir streso, ypač jei pridedate šiek tiek angliško druskos ir kelios lašų eterinių aliejų. Jis netgi gali padėti sumažinti depresiją, nerimą ir kitas neigiamas emocijas, kurias jaučiatės. Šilta vonia taip pat padeda geriau miegoti naktį. Tyrimai rodo, kad apatinė vidinė kūno temperatūra padeda jūsų organizmui eiti į miego režimą. Jei apie 30 minučių guli šiltoje vonioje, jūsų kūno temperatūra padidės. Bet kai tik išvyksite, jis greitai patenka. Šis kūno temperatūros skirtumas daro jūsų kūną gaminti melatoniną, hormoną, kuris verčia jus miegoti. Jei neturite vonios, leiskite sau pasilikti po dušu už kelias minutes ilgiau nei įprasta, tai suteiks jums tą patį poveikį.
Padaryti kosmetikos gydymą
Sveika, šviečia oda bet kuriuo metu viršija net geriausią makiažą. Be to, galite tai padaryti namuose. Kai aš noriu palepinti save, man labiausiai patinka 10 pakopų korėjiečių veido odos priežiūros procedūra. Tai gali atrodyti kaip daug veiksmų. Bet mano patirtis, jis sukuria stebuklus su jokiu odos tipu. Ir kadangi čia dalyvauja daug žingsnių, aš tyčia turiu skirti nemažai laiko per visą procedūrą. Tai reiškia, kad atėjo laikas tiesiog palepinti save ir mėgautis visą procesą.
Skaityti knygas
Jūsų protas ir siela taip pat reikia mitybos. Iškirpkite pjaustytuvą ir perskaitykite knygą yra puikus būdas maitinti smegenis ir sumažinti streso lygį. Pirma, skaitant knygą daro jūsų smegenis "sulėtinti" ir nebandykite galvoti apie milijoną kitų dalykų. Antra, jis stimuliuoja jūsų vaizduotę. Aš visada norėjau pasirinkti klasikinį meninę romantiką, kai aš noriu atsipalaiduoti, nes man nereikia analizuoti ar nepamiršti nieko parašyti. Šie vaizdingi vaizdai nuramina mane, net jei aš neturiu turėti meninės analizės darbo.
BALAGH sau stikline gero vyno ar šampano
Po ypač užimtos darbo dienos aš dažnai supilsiu save vyno stiklu, kad galėtume suprasti savo smegenis, kad diena baigėsi ir turiu atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
Papildoma premija yra žinoma, kad gerti stiklinę raudonojo vyno yra naudinga jūsų sveikatai. Tyrimai parodė, kad raudonasis vynas gali padėti padidinti kraujo tekėjimą, sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti psichinę būseną.