Muzika lydi JAV nuo ankstyvo amžiaus: darželyje mes šokiame ir dainuojame paprastas dainas Matiees, mokykloje - muzikos pamokose, o tada mes vykdome savo mėgstamas dainas sieloje ar priešais veidrodį, o niekas nėra namai. Dopamino ir adrenalino dirba pilname - po dainavimo jūs visada jaučiate šviesiai nuovargį ir tuo pačiu metu, mokama už visą dieną. Norite sužinoti, kokią naudą organizmas gauna iš reguliaraus dainavimo?
Imuniteto stiprinimas
Remiantis Frankfurto universitete atliktais tyrimais, dainavimas pagerina imuninę sistemą. Tyrime buvo atliktas profesinės choro narių kraujo bandymas prieš ir po valandos repeticijų su "Mozarto" "Requiem" dainuojant. Mokslininkai pastebėjo, kad daugeliu atvejų imuninės sistemos baltymų lygis, kuris veikia kaip antikūnai - imunoglobulinas A, po repeticijos buvo žymiai didesnis. Tuo pačiu metu pasyvus muzikos klausymas neparodė kraujo tyrimo rezultatų pokyčių.
Stiprinti imunitetą su dainuojančia
Puikus mokymas
Senyviems žmonėms, neįgaliems ir sužeistoms žmonėms dainavimas gali būti puiki raumenų mokymo forma. Net jei esate sveikas, jūsų plaučiai mokomi dainavimo metu, jei naudojate teisingus dainavimo metodus ir balso projekcijas. Kiti susiję su nauda sveikatai, dainavimo privalumai - diafragmos stiprinimas ir kraujotakos stimuliavimas. Geresnis kraujotakos ir deguonies prisotintas kraujo tekėjimas leidžia daugiau deguonies pasiekti smegenis. Tai pagerina psichinę veiklą, koncentraciją ir atmintį. Užsienio "Alzheimerio draugija" net sukūrė paslaugą "dainuoti už smegenis" padėti žmonėms su demencija. Kadangi dainavimo metu skambinate į šviesą daugiau deguonies nei atliekant daugybę kitų tipų pratimų, kai kurie tyrėjai mano, kad dainavimas gali padidinti aerobinius gebėjimus ir ištvermę.
Teisinga laikysena
Profesionalūs dainininkai visada išlaiko tiksliai - tai pastovi dalis tinkamo dainavimo technika. Visiškai atskleisti krūtinės ir oro tvoros, turite pasiekti ir pabandyti atnešti peilius kartu. Laikui bėgant teisinga laikysena taps jūsų naudinga įprotis.
Jūsų nuotaika iš karto pagerės
Gilus miegas
Pasak sveikatos įrašo kasdieniame laiške internete, ekspertai mano, kad dainavimas gali padėti stiprinti gerklės ir dangaus raumenis, kurie padės sustabdyti knarkimą ir užkirsti kelią apnėjos svajonėje. Susipažinęs su šiuo ligomis Žmonės žino, kad knarkimas nesuteikia miego - partneris nuolat sukibia jus, staiga pabudote per naktį arba galite jaustis nepagrįstu. Atsikratyti perteklinio svorio ir mokymosi dainuoti, galite ramiai miegoti.
Natūralus antidepresantas
Plačiai žinoma, kad dainavimas išleidžia endorfinus - cheminę medžiagą, kuri leidžia jaustis linksmai ir laimingai. Be to, mokslininkai nustatė mažą kūną ausyje, vadinama Sacculus, kuris reaguoja į dainavimo dažnius. Atsakydamas į gražų balsą, kūnas suteikia smegenims signalą, kuris prisideda prie papildomos endorfinų kartos.