Vidutiniškai tipiškas miesto gyventojas praleidžia trečdalį dienos posėdyje ir gana nepatogiai laikysena. Šiuo režimu, iki 35 metų, jūs galite tapti beveik pagrindinis pacientas osteopato, jei jums nereikia rūpintis savo sveikata laiku ir neperžiūrėkite savo gyvenimo būdo. Vienas iš efektyviausių būdų išsaugoti nugaros sveikatą yra tempimas. Tempimas arba jo versija - Pilates - padės išspręsti daug problemų. Kas tiksliai? Kad bandėme išsiaiškinti.
Energija atkuriama greičiau
Po ilgos darbo dienos ne visi yra pasirengę atsigauti į galios mokymą. Dažniau pasirenka ar baseinas ar tempimas. Be to, kad jums nereikia perviršio sąnarių, pagerins kraujotaką, kuri suteiks geriausią svarbiausių kūno sistemų, įskaitant jums pažymės smegenų tobulinimą. Atkūrimas po tokio treniruotės yra daug greičiau.
Nedarykite sąnarių ir raumenų
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Skausmo lapai
Daugelis pastebėjo, kad net ilgas buvimas viename kelionėje pradeda atnešti nemalonų jausmus, dažniausiai kelių sąnarių - jei esate meilužis prisijungti prie sofos, ši problema yra pažįstama jums. Tempimas yra pajėgi išspręsti, palengvinti šią problemą. Faktas yra tai, kad su kasdienėmis apkrovomis, organizmas pradeda gaminti daugiau tepalo, o tai padeda bendrai ne dėvėti ir nesuteikti problemų asmeniui. Svarbu: tempimas turėtų būti atliekamas reguliariai, tik šiuo atveju pastebėsite poveikį.
Jūsų laikysena bus pavydi
Grįžęs į ilgalaikės vietos problemą vienoje vietoje, verta paminėti, kad jie kenčia nuo ne tik sąnarių, bet ir viso slankstelio stulpo. Jei nesikeisite savo gyvenime, neteisinga laikysena prasidės dideliu greičiu, o suaugusiesiems padėtis nėra tokia lengva kaip ir vaikystėje ir net paauglystėje. Be to, kad jums bus sunku pakelti, negražiu sukibai bus, raumenys pradės susitraukti, o tai lems tai, kad jūsų pečių bus taip, tarsi visą laiką iškeltas laikas. Atkreipkite dėmesį į tempimo sesijas šalia namų, jei manote, kad esate palaipsniui klonuoti į priekį, ir tai tampa sunkiau ištiesinti.
Visos sistemos yra tvarkingos
Tikriausiai kiekviena antroji moteris reguliariai susiduria su problemomis, susijusiomis su mažos dubens organais. Šlapimo sistema suteikia nesėkmę tik dėl judėjimo ir pastovios vietos stokos vienoje vietoje. Be to, hormoninė sistema nustoja veikti teisingai, jei sumažinsite fizinį aktyvumą ir trukdykite tinkamai kraujotakai. Kaip jau minėjome, įvairūs raumenų klipai gali tapti rimta problema, jūsų įgaliojimu nuspręsti, ar pakeisti požiūrį į jų sveikatą ir perėjimą prie aktyvaus gyvenimo būdo, įskaitant, pavyzdžiui, reguliarų tempimą, tarkime, tris kartus a Savaitė - tai pakanka, kad apsilankymai į ginekologą ir urologą, jis yra sumažintas iki vienos per metus.