Sveikame kūnas sveikas protas nėra tuščia frazė, bet realybė. Kuo dažniau jūs sportuojate ir daugiau energijos išleisite mokymuose, tuo greičiau taps drausmingu asmeniu, turinčiu stiprią strypą. Daugelis naujokų mesti sportą po kelių savaičių klasių, nes jie tikisi pamatyti greitus rezultatus. Pasikalbėkite apie penkias treniruotes, kurios nėra pagal žmogaus su neišsivysčiusiais raumenimis galia.
Tenisas
Tik iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad pakanka paleisti aplink lauką ir pasukti raketę savo rankose, kad būtų galima laimėti partiją. Ne, kiekvienas yra sudėtingesnis! Vieną valandą Teniso teisme bus fiziškai ir psichiškai. Mes turėsime ne tik laikyti kūno pusiausvyrą per staigų avarijos metu, bet už sekundę frakcija tikėtis, kur kamuolys skrenda ir kokios priėmimo jis yra teisinga atstumti jį. Patyrę sportininkai sako, kad pirmieji rezultatai turėtų būti laukiami ne anksčiau kaip šeši mėnesiai nuo įprastų krovinių. Ar esate pasiruošę palaukti tiek daug?
Smulkių smegenų nuskendimas
Nuotrauka: unsplash.com.
Jodinėjimas arkliu
Anksčiau mes laikėme pagrindinius šio hobio pranašumus ir trūkumus. Jei trumpai kalbate, nepatyręs vairuotojas turės daug prakaituoti. Rasti bendrą kalbą su žirgais, išmokti apsistoti balnoje, stiprinti viso kūno raumenis - tik šiek tiek, su tuo, ką reikia priimti ir ką įvaldyti. Raskite gerą trenerį, kuris dalinsis savo patirtimi ir mokys jus savo klaidas.
Joga.
Tiesiog ne juoktis! Klasės lėtai atrodo paprasta. Tačiau iš tikrųjų turėsite plėtoti raumenų ir sausgyslių lankstumą, prieš pradėdami vartoti "šunų snukis" arba "kalnai", o ne garbanokite nugarą ir sulenkite kelius. Prieš grupinį mokymą, padarykite sąnarių gimnastiką, šiek tiek patraukite raumenis ir nuraminkite kvėpavimą, todėl gausite malonumą iš proceso, o ne skausmo testą.
Joga nėra silpna
Nuotrauka: unsplash.com.
Norite sužinoti daugiau apie dvi programas? Žr. Mūsų interaktyvią medžiagą: