Nėštumo metu moteris paprastai atitinka griežtą mitybą, o daugelis po pristatymo tiki, kad dabar galite grįžti į savo mylimąsias, nors ir su tokiais naudingais produktais. Bet ne. Per žindymo laikotarpį vaikas yra glaudžiai susijęs su motina "," atsižvelgiant "didžiąją dalį maistinių medžiagų su pienu, todėl labai svarbu laikytis subalansuotos mitybos bent per pirmuosius šešis kūdikio gyvenimo mėnesius Jo kūnas tik pradeda prisitaikyti prie naujų sąlygų.
Nėra šokolado
Praktiškai kiekvienoje plytelėje kiekvienoje šokolado strypuose yra teobromino. Savo įtakoje jis yra panašus į kofeiną - po naudojimo yra tiesioginis nervų sistemos perteklinis. Jaunos motinos gali pastebėti, kad po to, kai jie valgo pakankamai šokolado, tada maitinkite kūdikį, miegant vaikui tampa beveik neįmanoma, ir visi, nes vaikas taip pat gauna cheminę medžiagą, kuri plečia laivus ir labai burtę, kas yra svajonė!
Kofeinas veikia vaiką
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Atsisakius kava
Viskas yra žinoma apie kofeino poveikį kūnui, bet kiekviena jaunoji kavos motina yra pajėgi atsisakyti kavos, pateisindama save, kad ji geria ne stiprią gėrimą, bet praskiestą pienu. Tačiau, be įdomaus poveikio, kofeinas turi įtakos geležies lygio sumažėjimui motinos pienui, o tai reiškia hemoglobino lygį vaiko kraujyje, taip pat sumažės. Pagalvokite, jei tokios problemos yra nedidelė puodelis kavos?
Žuvys = gyvsidabris
Žinoma, žuvys yra naudingos nėščios moteriai ir jaunai motinai, bet turėtumėte atidžiai pasirinkti žuvį, kurį ketinate virti sau. Be naudingų Omega-3 ir Omega-6, kai kurių žuvų rūšių yra gyvsidabrio. Ji yra turtinga dažniausiai lašiša, todėl teikia pirmenybę upių žuvų, bent jau pirmuosius šešis mėnesius nuo kūdikio gyvenimo.
Cukrus? Ne, ačiū!
Neįmanoma visiškai atsisakyti cukraus ir dar pridėti jį visur taip pat nėra verta, nes tai nėra nekenksmingas dalykas, kuris tiesiogiai veikia kūdikio gerovę. Dalykas yra tas, kad cukrus yra tuščias angliavandenis, kuris dideliais kiekiais sukelia neigiamas reakcijas organizme, pavyzdžiui, vaikas gali pradėti staigius bėrimo ar raudonų dėmės bus ant kūno. Jei tikrai norite saldaus, pridėkite daugiau džiovintų vaisių nuo dietos.