Rytas kiekvienas prasideda savo keliu: kas nors nori atsigulti po šiltu antklodė kažkam, kažkas pakyla prieš viską, kad turite laiko virti visus pusryčius, ir kažkas vyksta ant kilimo ir daro įkrovimo. Atspėk, kam ateinančia diena bus produktyviausia? Žinoma, už paskutinę kategoriją. Ir mes ne tik duodame raumenis į toną, bet ir duoti impulsų smegenų aktyviam darbui. Bet pirmiausia pirmiausia.
Kokios problemos išsprendžia paprastą tempimą
Tai nėra sunku atspėti, pagrindinis tikslas tempimo yra slankstelių ir sąnarių judumo padidėjimas, o jei stuburas "veiks" ryte, jūs negalite bijoti migrenos per dieną. Tačiau ekspertai nepatartina būti ribojama tik su tempimu: pridėti kai kuriuos maitinimo pratimus ar šviesą "Cardio" į "pradėti" visas sistemas, tačiau jis vis dar yra aukštos kokybės tempimas.
Be to, kad po to, kai apmokestinate už tą dieną, kai nesate rizikuojate traukdami raumenis ar prispauskite kažką dėl netinkamo darbo laikymo, tempimo pratimai padeda pagerinti kraujotaką, ir tai tiesiogiai veikia puikų smegenų darbą, kuris yra labai svarbus Pirmosios darbo vietos, sutinku. Jei dirbate iš namų, turite rimtą susitikimą ar susitikimą internetu, padarykite keletą tempimo pratimų ir pamatysite, kaip įtampa eina į raumenis ir ramus tik viršelius.
Svarbiausia - reguliarumas
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Daugiau suvokimo
Mokslininkai atliko didelį eksperimentą, kurio metu paaiškėjo, kad žmonės, kenčiantys nuo psichikos sutrikimų ar atmintyje, atsirado per šešis mėnesius, nes jų rodikliai pagerėjo 40%, kuris jau kalba apie daug. Daugelis iš mūsų, kurie neturi kenčia nuo rimtų problemų, susijusių su informacijos įsiminimu, bet periodiškai naudojant sklandytuvą, verta galvoti apie tai, kaip galingas poveikis mūsų sąmonei gali turėti paprastų pratimų kompleksą. Dalykas yra tai, kad tempimas padidina hipokampus - būtent tai smegenų departamentas, atsakingas už įsiminimą.
Kaip reguliarus turėtų būti mokymas
Tiesą sakant, pratimų, kuriuos mes pasirenkame save, dažnumas čia yra svarbus - pratimai kartą per kelias savaites nesukels jokio poveikio. Be to, kad jūsų pažinimo gebėjimai pagerės kasdien, pajusite judėjimo įvykdymo išvaizdą, ir tai taip pat yra svarbus aspektas.