Nepamirškite, kad vištienos kepenyse yra beveik tiek pat baltymų, kaip ir krūties mityboje. Tai labai gausu vitamino B9 (folio rūgštis), kuri atlieka svarbų vaidmenį imuninės ir kraujotakos sistemos veikloje. Vištienos kepenyse daug vitamino A, būtina akims ir odai. Tai puikus turinys magnio, fosforo, geležies. 100 gramų šio produkto - kasdienį poreikį asmeniui, dalyvaujant hemoglobino formavimui, todėl reguliariai naudojant vištienos kepenis, jūs galite gydyti anemiją su vaistais su vaistais.
Jums reikės:
500 g vištienos kepenų,
1 didelė lemputė,
1 maža morkų (arba pusė didelių, ne daugiau kaip 100 g),
300 g. Grybai yra pievagrybiai ar sosterijos.
Kepenys yra kepti keptuvėje (jei visiškai dietos versija yra absoliučiai, tada ant nelipnios keptuvės be aliejaus), druska.
Atskirai kepti smulkiai pjaustytų svogūnų ir tarkuotų morkų, pridėti smulkiai pjaustytų grybų ten ir kepti iki pasirengimo.
Visi sumaišomi į maišytuvą. Tai nėra per ilgai trukdyti, kad būtų išsaugoti nedideli gabalai.
Pridėti gėlavandenių juodųjų pipirų ir ant riešutų riešutų galo.
Kas nesivargina dietos, gali pridėti 2 šaukštus. Riebalų grietinėlės šaukštai. Tai sušvelnins skonį, tačiau pridės kalorijų. Tačiau ir be jų skanių.
Kiti mūsų virėjai receptai pažvelgti Facebook puslapyje.