Laimei, galios mokymas yra ne mažiau veiksmingas, bet daug malonesnių ir moteriškų alternatyvų. Apie juos ir kalbėti.
1. DANKAI
Šokiai yra puikus būdas pakelti save nuotaiką ir atnešti kūną į toną. Sutinku, daug maloniau numesti svorio perkeliant kūną pagal savo mėgstamą muziką. Riebalai efektyviai eina pagal uždegiantis liaudies ritmus, o asilas puikiai traukia karštus lotynų Amerikos šokius. Neseniai baletas suaugusiems, kurie apima ir tęsiasi visi raumenys tampa vis populiaresni. Juostos plastikas padeda plėtoti pasitikėjimą savimi.
2. Joga.
Kitas būdas atnešti savo kūną į toną, kuri neseniai įgijo didžiulį populiarumą. Joga puikiai vystosi raumenis, apie kurių buvimas negalėjo net įtariamas, ir taip pat moko kvėpuoti teisingai. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad joga yra ne tik mokytis, kaip ji gali nuoširdžiai mesti koją dėl savo galvos, tai yra gyvenimo būdas ir tam tikras pasaulėžiūra.
3. Pilates.
Pilatesas yra pratybų sistema, kuri nėra prastesnė už sporto salę pagal stiprinimo ir gerinimo raumenų laipsnį, tačiau tuo pačiu metu jis yra vienas iš saugiausių tipų treniruotės ir tinka žmonėms bet kokio amžiaus. Pilatesas, Pilatesas yra tai, kad jie gali užsiimti tiek fitneso klubo ir savo namuose.
4.Stretching.
Moterims labai svarbu būti elegantišku ir lanksčiu. Tik tempimo klasių valanda puikiai padeda padaryti kūną labiau sugriežtintą, sąnariai yra kilnojami, o raumenys yra elastingi. Tempimas taip pat prisideda prie raumenų atsipalaidavimo ir yra tam tikra meditacijos forma.
5. Plaukimas. \ T
Visi plaukimo į kūną privalumai nėra skaičiuojami. Jis veiksmingai sustiprina raumenis be perkrovimo juos su pernelyg didelėmis galios apkrovomis, ištaiso laikyseną, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, plėtoja kvėpavimo aparatą ir pan., Nesvarbu, ar jis yra jūroje, tiek baseine, plaukimas yra neabejotinai vienas iš maloniausių tipų fizinė veikla.
Fizinis aktyvumas turėtų būti džiaugsmas, ir jei nesate sporto salės gerbėjas, neturėtumėte kankinti savo kūno. Alternatyvų pasirinkimas yra platus, klausytis sau, kad esate arčiau jūsų, o sportas atneš malonumą.