Arina Postnikov, žinoma dėl "aštuntojo dešimtmečio" ir "salos" vaidmenimis, bando sekti savo gyvenimo būdą. Tiesa, dėl darbo, laikykitės tik sveikos mitybos, ji ne visada valdo. Bet tai netrukdo jai būti ploni. Aktorė papasakojo apie savo paslaptis.
Aš stengiuosi valgyti teisę, bet aš myliu saldus : Šokoladas, pyragai, bandelės - ir aš negaliu jį atsisakyti. Kaip ir periodiškai valgyti Fastfud. Kartais aš tiesiog neturiu laiko valgyti, turite užkandžiauti kelyje. Iš mano vaikystės aš negeriu pieno, man nepatinka duona. Galima sakyti, prieš šiuolaikišką laktozės ir be glitimo produktų mados. Man puiki dieta yra daug žalumos, daržovių, žuvų, vaisių, uogų. Bet tai yra svajonėse. Kas bus "kinearm", mes niekada nežinome ir valgome, kad jie atneša! Žinoma, kai yra galimybė, aš pats pakilsiu į viryklę, bandydamas naujų receptų. Bet dabar, deja, aš neturiu laiko virti nieko, todėl jis dažniau maitina mane. (Šypsosi.)
Dieta - labai abejotinas bandymas tapti plonu . Teatro institute kelios mergaitės sėdėjo ant kiaušinių dietos Maggi, remiantis didžiausio baltymo suvartojimu ir mažiausiai angliavandenių kiekiu. Tik vienas kiaušinis yra tik 79 kalorijų. Bet aš nematau, kad jis atneša ilgalaikį rezultatą. Apie Kremliaus dietą girdėjau. Bet taip pat aš nežinau, kaip tai yra. Tačiau tinkama mityba ir fizinis krūvis yra visiškai įrodytas metodas.
Aš paleisiu daug : Nuo oro uosto į automobilį į Audito Rūmams, iš oro uosto į oro uostą. Čia yra mano sportas. (Juokiasi.) Taip dažniau daro namuose ar viešbutyje: Squats, "Planck". Ryte darau "pilvo vakuumą" - kai pilvas patenka į maksimalią iškvėpimą. Tokioje padėtyje jums reikia laikyti dešimt sekundžių. Stiprina raumenis, daro juosmens subtilesnį, suteikia jėgos bangą. Pavasaryje nusipirkau specialų ratą, skirtą nugardyti nugarą ir paspauskite. Labai kietas dalykas. Bet net aš ne visada turiu laiko daryti.
"Mes dažnai atliekame namuose ar viešbutyje: Squats", "Planck"
Foto: Instagram.com.
Plaukai yra atskiras visų aktorės skausmas. . Aš buvau perdažytas dėl vaidmens pelenų šviesiaplaukyje, po kurio aš beveik neteko savo mane. Jis ilgą laiką gydė savo plaukus, tai buvo tik auganti natūrali spalva, kaip jie vėl perdavė. Išsaugokite mane ir plaukų meistrą iš gimtosios apatinės Taglo. Iš mano kartaus patirties, aš atliko, kad svarbu rasti tikrai "mano" kosmetika, sekti galvos odą, maitina plaukus su kaukėmis ir išspauskite sekos galus. Ir tai, žinoma, yra labiausiai sveiki plaukai.
Aš visada turiu pataisas akims, audinio kaukėms . Aš naudoju drėkinamą išrūgų, šveitimo, aš noriu pabandyti šlifuoti. Tačiau reabilitacijai po procedūros reikia beveik savaitės, ir aš neturiu tiek daug laiko. Kai aš bandžiau dagytis vitaminų į odą, kai jis buvo stipriai dehidratuotas. Norėdami tai padaryti, mes padarėme serumą iš mano kraujo. Bet dabar aš labai domina veido masažas, Fais fitness. Tai tikrai veikia. Ir už jo ateitį.
Man patinka korėjiečių kosmetika . "Magic Effect" suteikia alginato drėkinamąją kaukę. Veido - tarsi grįžote iš atostogų. Nuo namų receptų - alavijo kaukė. Mes paimame augalų gabalėlį, nuimame odą ir plonas plokšteles ant veido. Puikiai drėkina, tonai atvėsti, mažina uždegimą.
Galiu duoti patarimų mergaitėms: būtinai pasimėgaukite. Nepriklausomai nuo beprotiško tvarkaraščio. Rudenį, gerti vitaminus, miegoti daugiau, rūpintis oda ir mėgautis gyvenimu!
Avokado-mėsainiai
Nuotrauka: unsplash.com.
Dolls iš Arina Postnikova
Avokado-mėsainiai. Kreminis sūris, silpnai sūdyta žuvis (geriau pirkti šviežią ir įdėti jį į naktį šaldytuve, gydant druską), arugula, citrina, avokadu. Avocado supjaustyti per pusę, mes pašaliname kaulą, įdėkite sūrį ir žuvį į skylę. Supilkite citrinos sultis, įdėkite arugulą. Labai skanus, paprastas ir maistingas!
Užkandžiai su sūriu Burract. Ant plokštelės mes įdėti žalumynų, pomidorų, viršų - sūrio burrratas, pjovimo jį į "sulčių". Balzaminio padažo sumažėjimas. Užkandžiai pasiruošę!
Namų kaukės
Naftos plaukų kaukė. Sumaišykite greitą, kokoso ir alyvuogių aliejų. Taikyti ant plaukų, įdėkite ant dangtelio ir padengkite galvą rankšluosčiu. Idealiai nueisite miegoti su šia kauke ir kaip nuplauti ryte. Plaukai bus pažodžiui šilkas.
Anglies veido kaukė. Jums reikės šaukštelio želatinos, aktyvuotos anglies tabletės, šaukšto pieno. Anglis perkrautas į miltelius, sumaišykite viską keraminiame dubenyje ir įdėti į mikrobangų krosnelę. Kremas turi šildyti, bet ne karšta. Taikykite visą veidą, išskyrus aplink akis. Po dešimties minučių nuplaukite šiltu vandeniu.