Sportininkas ir TV prezidentas Laysan urty prarado svorį iki 49 kg, kuris yra neįtikėtinai bijoti gerbėjų, kurie nerimauja dėl merginos gerovės. "Layisan Hos" bandė nuraminti visuomenę, pasakė, kad visas jo gyvenimas bandė išlaikyti save savo rankose, nes ji buvo linkusi išsamiai. Po nėštumo Utyasasas nustatė tikslą - grįžti į ankstesnę formą. Sprendžiant pagal svarstykles - 49 kilogramai - ji pavyko.
Abonentų, kuriuose sėkmingo svorio netekimas, sportininkas atsakė, kad viskas nėra tokia sudėtinga: būtina rimtai galvoti per ryto jogus priešais pusryčius - šiuo metu labiausiai sudegintos kalorijos. Pasak sportininkų, ryte, stuburo diskuose apkrova yra mažiausia, tačiau vakare verta apriboti fizinį aktyvumą, ypač jis susijęs su žmonėmis, sergančiais skausmais ir keliais.
Bet kuriuo atveju, prieš pradedant rimtų sporto šakų, būtina gauti konsultacijas su gydytoju ir aptarti visus niuansus su asmens fitneso treneriu.
Žiūrėdami chic kūnus žvaigždžių, mes įdomu - kaip ir mes pasiekiame tokį rezultatą. Mes surinkome pagrindinius patarimus iš žvaigždžių, kurių skaičiai gali būti pavyti tik.
POLINA GAGARIN.
www.instagram.com/gagara1987.
POLINA GAGARIN.
Net po vaiko gimimo, Gagarinas išlieka neįtikėtinai patraukli mergina su plonu juosmens ir įtempto kūnu. Dainininkė teigia, kad visa paslaptis yra tai, kad ne kankina save jėga - jei jūs tikrai norite Fastfud, galite eiti į savo mėgstamą restoraną, bet tai yra labai reti tai padaryti. Gagarinas vis dar kurorto dietos, tačiau jie nėra apribojimai, bet tiesiog padidėjo kefyras - šešis kartus per dieną - ir taip visą savaitę.
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak.
Ani Lorakas pačioje karjeros pradžioje buvo ne taip sunku, bet greitai paėmė save savo rankose ir vedė save į formą.
Slapta ani nuolatiniame sporte. Dainininkė užsiima tempimo ir stiprumo pratybomis. Be to, aktorė dažnai lanko masažuotoją. Žinoma, neturėtumėte pamiršti apie tinkamą mitybą: ryte, košė ir daržovių sultys, vakarienės virtos žuvies ir daržovių sultys, galite sau leisti daržovių kokteilį be cukraus. "Will Lorak" galia gali būti pavangi.
Irina Dubtsova.
Kita žvaigždė, galinti nugalėti antsvorį. Dainininkė sugebėjo prarasti daugiau nei 15 kilogramų. Pagrindinė taisyklė yra Dubzova - dažnas maistas mažais kiekiais. Irina niekada nebus sugauta į patiekalą, kuriame yra druska, taip pat bet kokio greito maisto. Tačiau Dubtsova neturi nieko prieš prieskonių, todėl skonis nėra toks švieži.
Trys kartus per savaitę, Dubtsova užsiima sporto ir nei tik fitneso ir bokso. Pagal pačią aktorės pripažinimą, jis puikiai tinka.