Labai dažnai kovojant su papildomais kilogramais, moterims, kurioms taikomos ekstremalios priemonės: griežtos dietos, bado, sunkūs mitybos apribojimai ir kt.
Kaip rezultatas, perduodant tokį streso sukietėjimą, organizmas bando išlaikyti riebalus "apie sandėlį", kad būtų galima vartoti energiją iš jei smegenys nusprendžia jį vėl išnaikinti. Daugeliu atvejų metabolizmas yra pažeidžiamas daugeliu atvejų. Optimaliausias variantas yra būti draugais su savo kūnu, o ne kankinti jį su badu streikų, bet sutelkti dėmesį į produktus, kurie palaikys sveiką metabolizmą ir suteikti jums su būtinomis medžiagomis. Pakalbėkime apie 5 įprastas daržoves ir vaisius, kurie pagerina medžiagų apykaitą organizme.
1. Avocado.
Šis vaisius yra daug amino rūgščių ir vadinamųjų "geros" omega-3 riebalų rūgštys, naudingos širdies ir kraujagyslių sistemai. Avokadas sumažina blogo cholesterolio kiekį ir padidina geros turinį. Kalis į avokadą yra dar daugiau nei banane, o jame esančių karotinoidų kompleksas turi teigiamą poveikį regėjimui ir imunitamui.
2. Špinatai
Tai yra šis produktas, suteikęs jūrininkui į neįtikėtinas pajėgas, taupydamas ją kritinėmis situacijomis. Špinatai yra puikus geležies šaltinis, reikalingas mums tinkamo kraujo susidarymo ir kūno valymo. Jis taip pat pagerina žarnyno darbą, jame yra daug daržovių baltymų, provitamino A, vitaminų C ir B. špinatai yra tik 17 kkal ir puikiai derinami su daugeliu produktų.
3. Greipfrutai
Greipfrutai nėra veltui laikoma vienu iš produktų "už svorio netekimą". Tai sumažina cholesterolio kiekį, padeda padalinti riebalus, taip pat turi antibakterinį ir priešgrybelinį poveikį, stimuliuoja virškinimą ir prisideda prie valymo nuo toksinų. Būdamas citrusų, greipfrutai taip pat yra vienas iš pagrindinių šaltinių vitamino C organizme, ir tik vienas vaisius gali suteikti savo kasdienį poreikį. Tvirta nauda!
4. "Apple"
Apple dieną - ir gydytojas nereikalingas, pasakoja mums garsaus anglų patarlė. Iš tiesų, norint išvardyti visas naudingas savybes, kaip įprasta vaisių, turime parašyti knygą. Apple yra daugiau vitamino A, nei citrusinių citrusinių medžiagų, tai taip pat naudinga, kai avitaminozė, nes ji stiprina imuninę sistemą. Kaip ir daug naudingų produktų, "Apple" sumažina prastos cholesterolio kiekį kraujyje ir prisideda prie virškinimo gerinimo, taip pat padeda pašalinti toksinus ir šlakas nuo kūno. Fosforas, esantis obuoliuose, yra naudinga smegenų veiklai ir stiprina nervų sistemą. Obuoliai yra skanūs, ir jie yra lengvai nešiojami ir juos naudoti kaip užkandį.
5. Agurkai
Agurkai yra 90%, susidedantys iš vandens, nei jie prisideda prie toksinų pašalinimo iš organizmo ir gerinant diuretiko sistemos veikimą. Jis taip pat turi priešuždegiminį poveikį ir rekomenduojama skausmui skrandyje. Agurkai yra vienas iš mažiausių kalorijų daržovių ir taip pat rekomenduojama kaip užkandis.
Įvairūs šie produktai jų kasdienio dieta - ir jie išduos linksmybės ir jėgos kūną. Juos galite naudoti tiek sūriu, tiek perdirbtoje formoje, todėl jie yra visuotiniai ir tinkami visiems, nuo žaliavinio maisto iki mėsos mėgėjams.