Pagal statistiką, apie 65% bet kurio pagrindinio miesto darbo biure gyventojų. Atrodo, kad sužalojimų rizika, praleidžiant 8 valandas pirmininkaujant, minimaliai, ir vis dėlto daugiau nei pusė apeliacinių specialistų kreipiasi iš pareigų. Kas yra darbuotojai skundžiasi, ir kas turėtų būti pasirengusi jums, jei jūsų įprastiniai palydovai yra kompiuterio monitorius ir biuro kėdė, mes pasakysime.
Per didelis svoris
Žinoma, mes nekalbame apie teismo sąvokų, tačiau sveikas organizmas gali išlaikyti tinkamą darbą visų sistemų net ir be aktyvaus aktyvumo. Ir dar apie 80% biuro darbuotojų patiria antsvorį ir pokyčius. Čia nėra nieko stebina, nes be mažos veiklos kompiuterio asmuo net nepastebi, kaip per kelias valandas gali suvartoti angliavandenių normą šokoladinių strypų ir kitų saldžių užkandžių pavidalu. Paprastai šioje byloje pasiteisinimai yra skundas dėl sporto laiko trūkumo. Bet bet kuriuo atveju, bet kuriuo atveju, galite eiti į biurą pusvalandį prieš arba vaikščioti vieną sustojimą pėsčiomis, kvėpuoti šviežio oro, kuris, beje, ne pakankamai biuro darbuotojų.
pakilkite dėl kompiuterio kartą per valandą
Nuotrauka: www.unsplash.com.
"Sausa" akis
Kitos biuro problemos. Ilgalaikė vieta priešais monitorių ne tik žalą laivams, bet ir supjaustyti gleivinę. Žinoma, jūsų biure yra galingas oro kondicionierius. Lakrimų liaukos tiesiog nesukelia tokios apkrovos, kuri veda į organo sausumą ir dirginimą. Be to, nebūtina atkreipti dėmesį į įtampą, kuriai jūsų akys yra per visą dieną. Būkite atsargūs sau.
Reguliarus skausmas
Ir keliose srityse vienu metu. Dažniausiai biuro darbuotojai susiduria su migrena ir skausmu nugaros gale, o tai taip pat nenuostabu, nes stuburas didžiąją laiko dalį yra sunkioje įtampoje. Apie 45% atvejų atsiranda gimdos kaklelio osteochondrozė. Nemalonus, tiesa? Taigi, kad tai neįvyks jūsų atveju, ekspertai rekomenduoja atlikti treniruotes apie vieną kartą per valandą, kad pagerintų kraujotaką ir atkuria slankstelių judumą. Be to, sužinokite, kaip įdėti koją į koją - jums nereikia anksti venų venų?
Begalinis stresas
Neįmanoma palikti be dėmesio ir psichologinio biuro darbo aspekto: rasti triukšmingoje biure reiškia pastovią įtampą, o staigios užduotys taip pat gali išmušti iš ruto, ypač jei asmuo yra gana sunku dirbti greitai. Iki dienos pabaigos padidėjęs kortizolio kraujo kiekis sukelia stiprią galvos skausmą, iš kurių asmuo yra išgelbėtas narkotikų pagalba, kuri neigiamai veikia gleivinę. Jau prasideda nuo čia, prasideda virškinimo sutrikimai.