Populiarus aktorė Anna Snatkina neseniai dalinosi savo svorio netekimo istorija. Nuostabumas gerbėjams buvo tai, kad šioje sunku kiekvienai moteriai, kolega Sergejus Bezrukovas padėjo jai.
Mergina, pasak jos, niekada nepatyrė diskomforto, palyginti su skaičiais ant svarstyklių. Prisiminkite, tada TenKina svoris buvo 62 kg. Didėjant 168 cm. Bezrukovo "atidarė savo akis" Anna, sakydamas, kad ji nesugadintų kelių kg. Snatkin nusprendė sėdėti ant dietos. Jau keletą metų aktorė nenaudoja gyvūnų baltymų ir nieko nesijaučia, jausdamas gerai.
Neįmanoma nesutikti su Anna - dieta, kurią sudaro daugiausia virtų patiekalų, gali būti laikoma idealu. Mes jums pasakysime, kokie kiti žingsniai gali praleisti svorį per trumpą laiką.
Tai nėra būtina sėdėti ant įtemptos dietos sumažinti juosmens ar klubų per savaitę, tiesiog peržiūrėkite savo mitybą. Siūlome apytikslį meniu savaitę ir dar keletą naudingų patarimų.
pirmenybę teikti visiems natūraliems
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Diena 1:
Ši diena gali būti vadinama daržovėmis. Galite naudoti ir žaliavinius ir virtus, keptus daržoves. Jis turėtų būti visiškai pašalintas mėsos, sūrio, duonos ir pieno. Arbata ir vanduo leidžiama iš gėrimų.
# 2 diena:
Virti mėsa yra leidžiama, bet ne raudona, bet naminių paukščių ar triušienos mėsa. Padalinkite ant trijų patiekalų. Nuo gėrimų vėl imbiero arbata ir vanduo.
# 3 diena:
Visą dieną mes valgome kai kuriuos vaisius ir mažai riebalų jogurtą be priedų. Mes geriame kavą ant daržovių pieno, arbatos ir vandens.
# 4 diena:
"Sriuba" diena - visą dieną valgote vieną ar kitokią sriubą. Pusryčiai pusryčiams pasirinkite šviesią sriubą, pavyzdžiui, perlą, pietų metu galite eiti į turtingesnį nuoseklumą - Borsch, vakarienei, mes patariame paruošti lengvą daržovių sriubą ant mėsos sultinio. Kavos pakeiskite mineralinį vandenį.
# 5 diena:
Žuvų diena ir daržovės. Vėlgi, padalinkite virtos žuvies dalį su daržovių garnyruose už tris priėmimus 250 gr. Visi. Nuo kavos ir arbatos turėtų būti atsisakyta pirmenybės kefyrui.
# 6 diena:
Praleiskite šią dieną Active: Pradėkite nuo įkrovimo ryte, tada atlikite mažą bėgį arba apsilankykite baseine. Jūs netgi galite sau leisti paprastą croissant pusryčiams, bet ne daugiau kaip du gabalus. Pasirinkite bet kokį patiekalą, susidedantį iš virtų komponentų.
Pabandykite nieko kepti
Nuotrauka: www.unsplash.com.
# 7 diena:
Mes ir toliau imame mokestį, pridėkite lanką ir pasukite spaudą 40 kartų, tačiau pirmiausia įsitikinkite, kad tokiems pratimams neturite kontraindikacijų. Pusryčiai, pietūs ir vakarienė Pasirinkite daržoves, kurios buvo virtos su imbiero pridėjimu.