Nesvarbu, kiek laiko ir vietos turite žaisti sporto. Svarbu, kad net 5 minučių mokymas yra naudingesnis už kūną nei gulėti ant sofos, bet padaryti pritūpimus ar stovėti bare iš tiesų net mažame bute.
Siūlai ir forma
Paguntacija dirbti sporto tiesiai į pižama yra puikus, bet jei jūs planuojate treniruotės, o ne trumpo mokesčio ruožas, be sporto, negali daryti. Norint užtikrinti kulkšnies ir geros grindų dangos sankabos saugumą. Specialūs sporto marškinėliai, pagaminti iš sintetinio audinio, skirtingai nuo namų medvilnės, puikiai pašalinti drėgmę ir šilumą - todėl galite padaryti ilgiau ir efektyviau. Jei planai yra intensyvus hiit mokymas, o sporto sconce už geresnę krūties paramą yra naudinga. Beje, graži forma yra puikus mokymosi motyvatorius, ir tai turi būti naudojama.
Fitneso kilimėlis
Saugumas yra visų pirma, nepamirškite savo kelių su kilimu arba laminatu. Universalus ir gana patogus variantas bus įprastas polipropileno tinkamumo kilimėlis su 4-5 mm storiu. Jogos ir Pilates užsiėmimai yra patogesni nei storesni lipni sluoksniai kilimėliai.
Hanteliai arba medbol
Mokymas su našta - vienintelis būdas pamatyti savo kūno raumenų reljefą. Ir didelių gabaritų simuliatoriai čia praranda paprastus hantelius ar nedidelį, bet prakaituotą fitball kamuolį. Jų naudojimo galimybės yra daugiau nei galite įsivaizduoti, ir veiksmingų pratimų su šautuvu yra bet kokio pasirengimo lygiu. Vienintelis dalykas, kurį reikia manyti, yra pirkti svarmenis vienu metu su svorio agentų rinkiniu, pagrįstu pažanga arba atlikite universalus 1-2 kilogramų korpusus.
Sporto gumos juostos
Labiausiai kompaktiškiausias sporto šautuvas yra užkariuojamas taip pat nominacijoje "Universal". Su gumos amortizatoriais galite išsiaiškinti rankų, nugaros, sėdmenų ir klubų raumenis ir begalinės kelios parinktys. Svarbiausia yra pasirinkti optimalų guminės juostos standumą arba iš karto nusipirkti skirtingų pasipriešinimo amortizatorių rinkinį.
Smart Scales.
Šiuolaikinės buitinės svarstyklės gali ne tik nustatyti kūno svorį, bet ir jo sudėtį: kiek raumenų, riebalų ir vandens slepiasi viduje. Paprastai "Smart Scales" gali būti prijungtos prie programos, kuri saugo jūsų duomenis, stebėkite kūno pokyčius ir pateiks rekomendacijas, jei regreso užrašai. Beje, kūno sudėtis yra daug objektyvesnis rodiklis nei svoris, ir tokios skalės yra puikus motyvatorius reguliariai sportuoti.