Pirmas dalykas mokyti sexologists yra gebėjimas klausytis savęs. Supratimas, kad intymūs gyvenimas neturėtų pateikti diskomforto - pagrindinės neramių libido taisyklės. Jūs klausiate, kas čia yra tempimas? Atsakymas: raumenų elastingumas atlieka paskutinį vaidmenį išlaikant šį komfortą. Paaiškina teigiamą reguliaraus tempimo poveikį.
Kelių eksperimentai
Žinoma, naujų vaizdų ir jų vaizduotės pateikimas yra pramogų. Gaila, kad praktiškai viskas yra gana priminė antraštę "laukimo realybė". Problema bus išspręsta reguliariai sporto 30-40 minučių per dieną. Fizinis mokymas padeda ruožas raumenų pluoštai ir stiprinti kraujotaką. Kaip rezultatas, eksperimentinių bandymų priimti naują vieną jums ir partneriui, lytinių santykių metu kelti ne padaryti traukimo skausmas kojų raumenyse ir juosmens skyriuje - pagrindinės trigerio vietos.
Nebijokite eksperimentų su tinkamu paruošimu
Nuotrauka: unsplash.com.
Padidinti ištvermę
Kuo dažniau jūs sportuojate, tuo stipresnis kraujagyslių sienos tampa sienos ir stabilesnis širdies ritmas. Po sekso fiziškai paruoštas asmuo jaučiasi lengvas nuovargis ir raumenų atsipalaidavimas, o nepasiruošęs dažnai kvėpuoja ir padengia prakaito lašais. Nenaudokite brangaus vienybės laiko su savo mylimu. Ištrinimas iš esmės - monotoninis kardio mokymas, kuris tinka pradedantiesiems. Po 2-3 mėnesių klasių pastebėsite energijos bangą ir neramiai sulies su lovoje.
Pasakykite man "ne" sužalojimo
Tempimo treneriai pataria palai klausytis savęs ir nedarykite daugiau nei jie yra pajėgi šiame etape. Tie patys patarimai gali būti priskirti elgesiui lyties metu: neįmanoma toleruoti skausmo. Tempimo metu turite pajusti raumenų įtampą, o ne perduodant į nemalonų pojūtį. Rasti ryšį su savo kūnu Mokymo metu, lovoje jūs išmoksite elgtis panašiu būdu, tai yra, sustabdyti skausmą ir rasti priežastis, bandydami juos išspręsti.
Mokėkite 30-40 minučių per dieną
Nuotrauka: unsplash.com.
Kaip pradėti mokymą?
Newbies mes rekomenduojame jums eiti į grupės klases fitneso klube ar studijos tempimo. Pradiniais etapais jums reikia įvaldyti tinkamą techniką ir sužinoti, kaip mokyti vidutinį. Po kurio laiko galite padaryti patys namuose.