Išvalykite dėl artėjančių universiteto egzaminų ar teisių į eismo policiją yra normalūs. Bet kai stresas tampa lėtinis, tai daro didelę žalą jūsų sveikatai: gali padidinti depresijos riziką, neigiamai paveikti jūsų imuninę sistemą ir padidinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę. Stresas taip pat gali palikti jūsų veidą. Sausi oda, raukšlės ir spuogai yra tik keletas šio reiškinio apraiškų. Toliau perskaitykite, kad sužinotumėte, kokios kitos streso pasekmės gali pasirodyti ant veido.
Kaip stresas pasireiškia ant veido
Lėtinis stresas gali pasireikšti savo veidui dviem būdais. Pirma, hormonai, kurie pabrėžia savo kūną, kai jaučiate stresą, gali sukelti fiziologinius pokyčius, kurie neigiamai veikia jūsų odą. Antra, streso jausmas taip pat gali sukelti blogų įpročių, pvz., Dantų ar lūpų kramtymo, išvaizdą. Čia aš valgau keletą pasekmių.
Senėjimo požymiai tampa pastebimi su laiku
Nuotrauka: unsplash.com.
Aknė. Kai jaučiate stresą, kūnas gamina daugiau kortizolio hormono. Cortizol sukelia smegenų dalį, žinomą kaip hipotalamus, gamina hormoną, vadinamą cortikotropino rilizing hormonu (CH). Manoma, kad CRH stimuliuoja aliejaus pasirinkimą nuo riebalinių liaukų aplink plaukų folikulus. Pernelyg didelė naftos gamyba šių liaukų gali užsikimšti poras ir sukelti spuogų.
Maišeliai po akimis. Krepšiai po akimis pasižymi patinimu ar patinimu pagal šimtmečius. Su amžiumi jie tampa labiau pastebimi, nes atraminiai raumenys aplink akis silpnėja. Praleista oda, kurią sukelia elastingumo praradimas taip pat gali prisidėti prie maišų atsiradimo po akimis. Tyrimai nustatė, kad stresas, kurį sukelia miego trūkumas, pagerina senėjimo požymius, pvz., Raukšles, sumažintą elastingumą ir nevienodą pigmentaciją. Odos elastingumo praradimas taip pat gali prisidėti prie maišų susidarymo po akimis.
Sausa oda. Raginis sluoksnis yra išorinis odos sluoksnis. Jame yra baltymų ir lipidų, kurie atlieka lemiamą vaidmenį išlaikant odos ląstelių hidrataciją. Jis taip pat veikia kaip kliūtis, apsauganti odą. Kai raguotas sluoksnis neveikia tinkamai, oda gali būti sausa ir niežulanga. Pora tyrimų, atliktų ant pelėms, parodė, kad stresas sutrikdo ragelio sluoksnio barjero funkciją ir gali neigiamai paveikti vandens saugojimą odoje. Peržiūra taip pat paminėta, kad keli tyrimai žmonėms parodė, kad stresas interviu ir streso nuo "atotrūkio santuokos" taip pat gali sulėtinti odos barjero gebėjimą savarankiškai gijimui.
Bėrimas. Stresas gali susilpninti imuninę sistemą. Sumažinta imuninė sistema gali sukelti bakterijų disbalansą žarnyne ir odoje, žinoma kaip dysbakteriozė. Kai šis disbalansas atsiranda ant odos, jis gali sukelti paraudimą ar bėrimą. Yra žinoma, kad stresas sukelia arba padidina kelias valstybes, kurios gali sukelti odos bėrimą ar uždegimą, pvz., Psoriazę, egzema ir kontaktinį dermatitą.
Raukšles. Stresas sukelia baltymų pokyčius odoje ir sumažina jo elastingumą. Šis elastingumo praradimas gali prisidėti prie raukšlių susidarymo. Stresas taip pat gali lemti veido išraiškų atgaivinimą, kuris taip pat gali prisidėti prie raukšlių susidarymo.
Pilka plaukai ir plaukų slinkimas. Bendras sakymas sako, kad plaukai gali atsirasti nuo streso. Tačiau tik neseniai mokslininkai sužinojo, kodėl. Ląstelės, vadinamos melanocitais, gamina pigmentą, vadinamą melaninu, kuris suteikia plaukų spalvą. Gamtos žurnale paskelbta 2020 m. Paskelbta 2020 m. Kai tik šios ląstelės išnyksta, naujos ląstelės praranda savo spalvą ir tapo pilka. Lėtinis stresas taip pat gali sutrikdyti plaukų augimo ciklą ir sukelti būseną, vadinamą telogenine apsinuodijimu. Telogen išsekimas sukelia didesnius nei įprastus, plaukų kiekius.
Joga padeda pašalinti stresą
Nuotrauka: unsplash.com.
Kaip susidoroti su stresu
Kai kurios streso priežastys, pvz., Staigus šeimos nario mirtis arba netikėtas darbo praradimas, yra neišvengiami. Tačiau metodų paieška susidoroti su stresu ir sumažinti tai padės jums ištraukti iš šios valstybės:
Suplanuokite laiką atsipalaiduoti klasėms. Planavimo laikas klasėms, kurios leidžia atsipalaiduoti, gali padėti jums sumažinti stresą, jei jaučiatės perkrautą su savo tankiu tvarkaraščiu.
Palaikykite sveiką gyvenimo būdą. Tinkama mityba ir daug miego padės jūsų organizmui geriau susidoroti su stresu.
Būkite aktyvūs. Pratimai gali padėti sumažinti streso hormonų lygį ir suteikti jums laiko atitraukti nuo streso priežasties.
Pasikalbėkite su kitais. Pokalbis su draugu, šeimos nariu ar psichikos sveikatos srities specialistu padeda daugeliui žmonių susidoroti su stresu.
Stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis. Tačiau, kai stresas tampa lėtinis, jis gali palikti neištrinamą įspūdį ant veido. Spuogai, pilka plaukai ir sausa oda yra tik keletas streso apraiškų. Sumažinti streso priežastis savo gyvenime, kurį galima išvengti, ir studijuoti streso valdymo metodai gali padėti jums kovoti su šiais priešlaikinio senėjimo požymiais.