2017 m. Buvo atliktas tyrimas, kuris parodė: žmonės, kurie nepatenka iš tik dviejų dienų, respondentai matė mažiau patrauklų nei tie, kurie atitinka eksperimento dalyvių sveikatos lygį. Gydytojai kalba apie miego svarbą yra ne taip. Tik vieną naktį blogo miego gali paveikti savo veidą tamsiais apskritimais, išsigandę amžiumi, šviesiai oda, pėdsakai nuo ragų sluoksnio pagalvės ir lupimo. Visų pirma, turėtumėte suprasti, kad miego yra laikas, kai jūsų kūnas yra atkurtas. Miego metu kraujo tekėjimas odoje didėja, kolageno gamyba yra skatinama - svarbi baltymų oda elastingumui. Štai ką galite padaryti, kad odai būtų galima atsipalaiduoti:
Stebėkite režimą
Geriausias jūsų odos pradžia yra ir jūsų bendrai sveikatos priežiūrai yra pailsėti rekomenduojamą skaičių kiekvienos nakties. Blogo miego pasekmės jūsų odai yra daug ir didelės - nuo greito senėjimo iki lėto žaizdų gijimo. Vidutiniškai turite miegoti 7-9 valandas. Galite stebėti savo miegą su nešiojamuoju fitneso stebėjimu, kad pamatytumėte, kaip greitai miega.
Jei kasdien padarysite kosmetiką, reikia daugiau dėmesio skirti daugiau dėmesio
Nuotrauka: unsplash.com.
Nepamirškite plauti
Per dieną dulkės kaupiasi, kuri nusėda porose, maišant su SEM. Išvalymas su minkštu įrankiu padeda ištirpinti riebalus ir pašalinti jį nuo odos paviršiaus, užkertant kelią porų laikrodžiui. Ir jei kasdien padarysite kosmetiką, reikia dar daugiau dėmesio. Swinging, tušas dirgina gleivinę, sukeldamas jo sausumą, tonas kremas sumaišomas su prakaito lašais ir džiūsta, paliekant druskos ant paviršiaus ir tt
Naudokite drėkinamąjį kremą ir gerkite vandenį
Šildymas sumažina oro drėgnumą, nes drėgmė greičiau išgaruoja nuo odos. Norėdami tai atsispirti, išorinė kliūtis drėkinamuoju kremu gali padėti: tai padeda išlaikyti odos drėgmę ir išlyginti rago sluoksnio dribsnius tolesniam kosmetikos taikymui. Norėdami gauti daugiau prisotinto produkto, pabandykite naktį kaukę arba tepkite alyvą ant odos. Be to, nepamirškite gerti vandens - įpilkite citrinos sulčių į jį arba supjaustykite uogas, kad būtų lengviau užpildyti dienos skysčio greitį.
Šildymas sumažina oro drėgnumą, nes drėgmė išgaruoja greičiau nuo odos
Nuotrauka: unsplash.com.
Miegate ant nugaros arba naudokite specialią pagalvę
Tai logiška, kad jūsų veido padėtis miego klausimais odai. Miegas ant grubaus medvilnės paviršiaus gali sukelti odos dirginimą. Nors dauguma raukšlių kyla dėl to, ką mes darome per budrumo metu, raukšles ant veido ir krūtinės gali kilti dėl miego dėl skrandžio ar šonų rezultatas. Paprastas šios problemos sprendimas yra miegoti ant nugaros. Bet jei negalite balsuoti kitam miego keliui, pakeiskite medvilnės pagalvę ant šilko ar satino. Pakeiskite jį kiekvieną savaitę - perskaitykite mūsų medžiagą apie bakterijų, kaupiančių ant lovos.
Pakelkite galvą
Buvo įrodyta, kad galvos augimas padeda susidoroti su knarkimu, rūgšties refliuksu ir iš nosies - visos problemos, kurios gali sutrikdyti jūsų miego kokybę ir todėl jūsų oda. Be to, ši pozicija gali padėti sumažinti maišus ir apskritimus po akimis, gerinti kraujo tekėjimą ir užkirsti kelią kraujo klasteriui. Tiesiog reikia įdėti ploną antrą pagalvę po galu arba pasiimkite savo mėgstamą pagalvę skrydžiams.
Miegoti tamsoje
Uždarykite užuolaidas per naktį - pasirinkite parinktis iš tankių audinių, kurie nepraleidžia šviesos. Dėl to melanino vystymosi priežastis yra tamsoje. Be to, jūs nepabudsite nuo pirmųjų saulės spindulių, kurie dabar yra prieš tai. Dar geriau užmegzti užuolaidas užuolaidomis, kad jie patys būtų apipurkšti maždaug 5-10 minučių prieš jūsų signalą.