Geras miegas yra raktas į aukštą gebėjimą dirbti ir geros nuotaikos, tačiau nedaugelis žmonių pasigirti ilgą lovą darbo dienomis, ypač kai grafikas šokinėja, ir eiti į tą patį kartą tampa labai sunku. Mes nusprendėme papasakoti apie veiksmingus daiktus, kurie padės miegoti ilgai ir nepertraukiamai.
Daugiau drėgmės
Ar manote, kad per sausas oras gali sukelti priežastį, kodėl jums nereikia išeiti ilgai? Jei kambarys yra per sausas, ir net karšta, smegenys negauna pakankamai deguonies ir švaraus oro principo veikti normaliai. Paprastas drėkintuvas ateis į jūsų pagalbą ir šiek tiek atidaryti langą. Galite nustatyti įvairias drėkintuvo programas, bet keturios valandos yra pakankamai pakankamai, kad oras kambaryje yra pakankamai drėgnas ir nesijaučia odos oda ir šiluma.
Dirbtinis intelektas
Mes kalbame apie stulpelį, kuris jums primins, kad atėjo laikas miegoti arba atlikti pratimus prieš miegą, kurį dažnai pamiršote. Be to, galite įkelti į jį atpalaiduojančia muzika ar garsai pasinerti į ramią svajonę.
Organizuoti tikrąją aromaterapiją
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Aromaterapija.
Malonus kvapai, kaip niekas kitas padeda sumažinti įtampą ir praleisti ramybę visą naktį. Lengviausias būdas suteikti kambarį malonaus kvapo pirkti keletą didelių kvapnių žvakių. Tuo pačiu metu nežiūrėkite į užrašą, kad žvakės skonis padeda atsipalaiduoti, visada pasirinkti kvapą, kad jums patinka, kitaip jūs galite gauti priešingą poveikį, o vietoj miegoti visą naktį į oro kambarį.
Stebėtojas
Kitas svarbus dalykas. Kaip jau sakėme, režimas stebi tik nedidelę didelio miesto gyventojų dalį, nėra toli nuo Chertonia ir lėtinio streso. Tačiau daug svarbiau yra stebėti miego fazes savo atveju, nes kiekvienas asmuo eina per greitą ir ilgą fazę įvairiais būdais. Atsižvelgdami į tai, jūs padėsite stebėtojui, kuris duos visą statistiką ryte apie tai, kiek laiko ir kiek laiko praleidote viename ar kitu etape. Tai padės jums suprasti, kaip esate iš esmės situacija su svajonėmis, ir ar verta koreguoti.