Pasirengimas Velykams yra neįmanomas be vieno iš svarbiausių krikščionių gyvenimo įvykių - Didysis pranešimas. Šiuo metu įvyksta didžiausias dvasinis ir fizinis valymas. Šiais metais Didžiojo pranešimo datos yra tokios - nuo kovo 15 iki gegužės 1, o Velykos ateis gegužės 2 d.
Tai, kas svarbu prisiminti postą
Kaip žinote, puikus pranešimas yra suskirstytas į kelis etapus: pirmosios 40 dienų vadinamos keturis amžiumi, tada seka dar savaitę, į kurią ateina griežtosios taisyklės.
Kalbant apie pagrindines taisykles, svarbu prisiminti, kad tam tikros mitybos laikymasis yra viena iš svarbiausių savybių. Taigi, mėgstamiausia mėsa, pieno ir kai kurių kitų rūšių produktų, kurių galbūt įpratę, turėtų būti pašalinti iš dietos šiuo metu. Iš alkoholio būtina atsisakyti bet kokių kiekių, tuo pačiu metu galima pasakyti apie pramogų renginius, o per pastaruosius kelerius metus draudimai taikomi socialinių tinklų virimo aistra - per post laikotarpį neturėtų būti laikoma daugiau nei a valandą tame pačiame "Instagram".
Į pranešimą "NĖRA parašyta"
Natūralu, yra keletas kategorijų žmonių, kurie neturėtų būti taip griežta sekti visas Didžiosios pareigybės taisykles. Tai yra nėščios moterys, rimtai sergantys žmonės, maži vaikai, pagyvenę ir kariai.
Ypatingas dėmesys skiriamas vaikams: Nereikia daryti spaudimo vaikui per daug, verčia mėsą ir pieno produktus - už visapusišką formavimąsi, vaikui reikia visų pagrindinių gyvūninės kilmės produktų elementų. Tačiau mažai limitai žiūrėti karikatūras nėra draudžiamas, bet vėl, be emocinių ir net daugiau fizinio smurto.
laikas būti išvalytas ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Varoma pagal griežtas taisykles
Visų pirma, mes esame suinteresuoti meniu bruožai Didžiojo pranešimo metu, nes daugelis daro daug klaidų, leidžiančią išvaizdų patiekalų išvaizdą savo stalu, taip pažeidžiant taisykles. Manoma, kad labiausiai griežčiausia mityba yra laikoma pirmaisiais ir paskutinės savaitės po - šiuo metu, jei įmanoma, asmuo bus beveik visiškai atsisakyti maisto. Tačiau svarbu atsižvelgti į savo bendrąją būklę ir nesiduokite maisto, jei gydytojas šiuo metu neleidžia pasninkauti, nors pagal tokią svarbią progą.
Pagrindiniai produktai, kurie turėtų būti rodomi nevalgius - juoda duona, riešutai, džiovinti vaisiai, kai kurie grybai, medaus, daržovių ir vaisių tipai. Produktai, kurie jokiu būdu neturėtų būti pagrindinis meniu po mėsos produktų, pieno produktų, rūkytų maisto produktų, greito maisto, šokolado, bet augalinio aliejaus ir žuvies leidžiama tik kelis kartus visą laiką.
Ką apie gėrimus?
Kaip jau sakėme, būtina visiškai pašalinti alkoholio ir energijos gėrimų, kurie gali susidurti su protu. Leidžiami gėrimai apima visus šalčio, sulčių, vandens, arbatų rūšių, o ne būti nusiminusi kavos mėgėjams - galite paruošti savo mėgstamą gėrimą daržovių piene, tai nėra draudžiama.
Reikalinga veikla
Daugelis klaidingai tiki, kad Didysis pranešimas neleidžia tęsti treniruočių sporto salėje. Mes skubame išsklaidyti šį mitą - mes ir toliau saugiai. Vienintelis dalykas, kurį turėtumėte prisiminti - įvairūs fitneso kokteiliai turi būti paruošti nenaudodami alaus išrūgų. Mes pakeičiame daržovių pieną.