"ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນອິນເຕີເນັດ, ຕະຫລົກຫຼາຍຄົນໄດ້ປະກົດຕົວໃນແບບ:" ເດັກຍິງ, ພວກເຮົາພັກຜ່ອນ, ກິນເຂົ້າຫນົມປັງແລະນອນຢູ່ເທິງຈໍສະແດງ. " ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນລະດູຫນາວ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມກະຕຸ້ນໃນການຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດ. ແລະມື້ທີ່ມັນຈະສັ້ນລົງ, ແລະເວລາທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຂາດຫາຍໄປສໍາລັບຫຍັງ.
ມີບາງຄົນສາມາດລືມກ່ຽວກັບອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າວຽກຂອງເຈົ້າຈະສວຍງາມ, ກະທັດຮັດແລະແຫນ້ນ?
ເມື່ອໂຫລດໃນ 50% ວິທີແກ້ໄຂສາກົນ 200% ເພື່ອຮັກສາຮູບແບບຂອງ bodyflex. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຊີວິດຊີວາ? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈໍາເປັນສໍາລັບພຽງແຕ່ 15 ນາທີ, ຕ້ອງມີການຝຶກອົບຮົມກິລາພິເສດ, ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສັງເກດເຫັນແລະສົມທົບ Pulates, Yoga ແລະ Gymnastics.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເວລາໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າຫລັງຈາກຫ້ອງຮຽນມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນ. ການຫມູນໃຊ້ລະບົບຫາຍໃຈເຮັດໃຫ້ສະຫມອງມີອົກຊີເຈນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນໄວ, ຮູ້ສຶກເບີກບານແລະສົດຊື່ນ.
ໃນອິນເຕີເນັດມີຫລັກສູດວິດີໂອຈາກຄູຝຶກມືອາຊີບ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດດາວໂລດພວກມັນຫລືເຮັດໄດ້ໃນເສັ້ນ. ແລະທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມໄດ້ຫລາຍພາສາກັບຜູ້ສອນແລະສືບຕໍ່ສືບຕໍ່ເອງ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການວາງເປົ້າຫມາຍຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 10 ກິໂລກຣາມຫຼືມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຕື່ນເຊົ້າແລະຫມົດມື້ຢູ່ໃນສຽງ. ມີພຽງແຕ່ກົດລະບຽບທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ - ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເປັນລະບົບ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຈັດມື້ຕໍ່ອາທິດໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າໃນສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງພວກເຂົາ. ກ່ຽວກັບວິທີການໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງມັນບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ຍາກທີ່ສຸດ.
ສະນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ bodyflex ຈາກທຸກທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍບໍ? ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນອີງໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງ aerobic. ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃຫມ່. ໂຍຜະລິດແມ່ນສ້າງຂື້ນໃນຈັງຫວະການຫາຍໃຈທີ່ມີການວັດແທກ, ຄວາມແຂງແຮງທັງຫມົດແມ່ນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫາຍໃຈ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຫາຍໃຈປັບຕົວເພື່ອຍ້າຍ. ໃນ bodyflex, ມັນແມ່ນການຫາຍໃຈ - ພື້ນຖານທີ່ "ສໍາເລັດ" ໂດຍສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
ແລະສິ່ງທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປັບຂະຫນາດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ, ມີຫ້ອງຮຽນ bodiflex ທີ່ເປັນລະບົບທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມເຂົ້າຫນົມທີ່ທ່ານມັກ. "