ກະຣົດ
ກົ້ມລົງດ້ວຍຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານມັກອາຫານທີ່ອ່ອນ, ເປັນອາຫານໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຂ້ວຂອງທ່ານກໍ່ອ່ອນແອລົງດ້ວຍເວລາ. ທ່ານ deprive ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການນວດທໍາມະຊາດ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ enamel.
ການຝຶກອົບຮົມ + Carotene
Pixabay.com.
Carrots ຈະເປັນນັກກິລາທີ່ດີສໍາລັບຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. carotin, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຮາກນີ້, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ mucosa ຂອງປາກແລະເຫງືອກ. ມັນຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບ enamel ແຂ້ວ. ເຫຼົ່ານີ້ຂອງຜັກຊະນິດນີ້, ທ່ານຈະເອົາ flare ອອກຈາກແຂ້ວແລະລະລາຍເຫງືອກ.
ຫມາກໂປມ
ຫມາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ພ້ອມກັບແຄລອດ, ຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການປ້ອງກັນບັນຫາຕ່າງໆດ້ວຍແຂ້ວ. ການນວດຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກຫ້າມ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສົດຊື່ນ.
ໃນຜິວຫນັງຫມາກໂປມ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ
Pixabay.com.
ປາ
ແນ່ນອນ, ແຂ້ວຕ້ອງການແຄວຊ້ຽມ, ແຕ່ບໍ່ມີ phosphorus ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ກິນປາ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຢູ່ຕາມໂກນປາກ.
ປາແລະເຂົ້າ - ຕາເວັນອອກຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານ
Pixabay.com.
Kiwi
ຢ່າລະເລີຍຫມາກໄມ້ຊະນິດນີ້. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ສູງສຸດຂອງວິຕາມິນ C, ໃນເວລາທີ່ການຂາດແຄນເຊິ່ງໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງການຜະລິດຂອງ collagen ແລະ gums ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະອອກເລືອດ.
Kiwi - ວິຕາມິນຟັນວິຕາມິນ
Pixabay.com.
ຜັກບົ່ວ
ສິ່ງທີ່ຮັບປະທານອາຫານຂອງສະຕະວັດທີ XIX, ແລະນັກທ່ອງທ່ຽວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຫນີຈາກ Zing? ນັ້ນແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ຜັກບົ່ວ. ມັນມີກິ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ແຕ່ຊ່ວຍ 100%. ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເປັນຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດນີ້ທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຢູ່ຕາມໂກນປາກ.
ບໍ່ແຊບ
Pixabay.com.