ໃນ strawberry, ວິຕາມິນ C, A, Group B, E, N. ມີ macroelement, ແຄວຊຽມ, phosphorus, phosonium, sodium, sodium. ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີອົງປະກອບຕ່າງໆດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, selenium, ທອງແດງ, ສັງກະສີແລະອື່ນໆ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ຫມາກສະຕໍເບີຣີມີເນື້ອໃນທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າຫຼາຍ - 100 g ຂອງພຽງແຕ່ 37 kcal. ເນື່ອງຈາກສະຕໍເບີຣີມີຜົນດີຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ການກະຕຸ້ນໃນລໍາໄສ້, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນກອງທຶນທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການທ້ອງຜູກ. ສະຕໍເບີຣີຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ປັບປຸງສະພາບຜິວຫນັງ, ຂໍ້ຕໍ່ແລະເຮືອ.
ຕູ້ສະຕໍເບີຣີ
ສ່ວນປະກອບ: 6 cookies ປັບຂະຫນາດຍາວ (preadomini), ສະຕໍເບີຣີ 100 g, 200 g ຂອງເນີຍແຂງ 200 ກຼາມ, ໄຂ່ 1 ຫນ່ວຍ, ນ້ໍາອ້ອຍໃສ່ລົດຊາດ, ໃບ mint.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ເນີຍແຂງຕີໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍຜົງ. ທ່ານສາມາດເອົານ້ໍາຕານງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ແຍກສະເປດໂປໂລຍແລະຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນຊີດ. ປ່ອຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫລາຍຫນ່ວຍສໍາລັບເຄື່ອງປະດັບ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອເພື່ອສູບຢາໃນບໍລິສຸດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົງ. ຢູ່ເທິງແຜ່ນທີ່ວາງໄວ້ເປັນຊັ້ນຂອງ cookies, lubricate ມັນຕົ້ນ strawberry ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມະຫາຊົນເນີຍແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຊັ້ນທີສອງຂອງ cookies, strawberry ບໍລິສຸດແລະເນີຍແຂງ. cupcake ຕໍ່ໄປປະດັບປະດາສະຕໍເບີຣີຊອຍແລະໃບ mint.
ໃນ 100 g ຂອງ cake - 85 kcal.
ຕູ້ສະຕໍເບີຣີ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ປັນສະຕໍເບີຣີ
ສ່ວນປະກອບ: ຄີມຫມາກສະຕໍເບີຣີ 700 ກຣາມ, 1 ນ້ໍານົມຂົ້ນ, ½ນາວ, 250 g ສີຄີມ whipped, cookies ໂກເລດ 8 ຫນ່ວຍ, 1 tbsp. ມັນເບີ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຫມາກໄມ້ປ່າຈໍານວນຫນຶ່ງຈໍາກັດສໍາລັບຕົບແຕ່ງ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນການສູບຢາສ້ອມ. ບີບໃນນ້ໍາຫມາກນາວບໍລິສຸດ, ຕື່ມຄີມ (ປ່ອຍໃຫ້ຫນ້ອຍຫນຶ່ງສໍາລັບຕົບແຕ່ງ). ຮູບຊົງຄ້າຍຄືຮູບຂອບຂະຫນາດນ້ອຍໃນການຫນີບ foil. ໃສ່ມັນຕົ້ນ, ສະຕໍເບີຣີ. cookies ໄດ້ປັ້ນເຂົ້າໄປໃນ crumb, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນ້ໍາມັນ. ປະສົມ. ມະຫາຊົນວາງອອກເປັນ potature mashed strawberry. ກວມເອົາຜ້າເຊັດໂຕຫຼື foil. ຖອດໂມງສໍາລັບໂມງ 6-7. ປ່ຽນຂະຫນົມໃຫ້ກັບແຜ່ນ, ເອົາ foil. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍຄີມ whipped ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາສະຕໍເບີຣີ.
ໃນ 100 g ຂອງ dessert - 105 kcal.
ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕໍເບີຣີສົດ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
Strawberry "Rafaello"
ສ່ວນປະກອບ: ຫມາກສະຕໍເບີຣີ 400 ກຣາມ, ຫມາກພ້າວ 100 g, ຊັອກໂກແລັດຂາວ 90 g, 50 g ຂອງນົມສະຕໍເບີຣີ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຊັອກໂກແລັດສີຂາວປົນຢູ່ເທິງອາບນ້ໍາຫລືໃນໄມໂຄເວຟ. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນົມສົ້ມ, ປະສົມ. ຖອດຕູ້ເຢັນອອກເປັນຫນາແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ລ້າງສະຕໍເບີຣີແລະແຫ້ງ. ຫມາກເບັງແຕ່ລະຫນ່ວຍຖືກຈຸ່ມລົງໃນມວນຊັອກໂກແລັດ, ແລະຈາກນັ້ນຕັດເປັນຫມາກພ້າວ. ເອົາ dessert ສໍາລັບປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ.
ໃນ 100 g ຂອງເຂົ້າຫນົມອົມ - 210 kcal.