ອາຫານ "ປີໃຫມ່"
ໄລຍະ: ສອງອາທິດ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: 5-7 ກິໂລ.
ຂໍ້ຫ້າມພື້ນຖານ: ຢ່າກິນຫຼັງຈາກຫົກຕອນແລງ, ຢ່າດື່ມນ້ໍາຕານສາມຊົ່ວໂມງ, ທຸກປະເພດທີ່ໄດ້ຊື້, ketched, ketchup, sauce. ຍົກເວັ້ນຂອງຫວານທີ່ຊື້, ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ຊິບ, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ຍົກເວັ້ນພາສາກະເຣັກ. ຢ່າແກ້ໄຂອາຫານ. ຍົກເວັ້ນໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນໄດ້: ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າດື່ມຈອກນ້ໍາອຸ່ນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ດື່ມນ້ໍາຊາຂຽວ, ດື່ມນ້ໍາໃນອັດຕາ 300 ມລຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ 1000 ມລ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າ.
Cons: ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ທາດແຫຼວດັ່ງກ່າວຈະເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ຫຼາຍ.
Pros: ອາຫານນີ້ບໍ່ແມ່ນການກັກຂັງແລະບໍ່ແນະນໍາຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ໃນສອງອາທິດທີ່ມັນຈະອອກເພື່ອຕັ້ງຄ່າ 5-7 ກິໂລ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນໂພຊະນາການ.
ອາຫານການກິນ "ເຈັດກະດານ"
ໄລຍະເວລາ: ຈາກ 7 ວັນ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: 1-3 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.
ຫຼັກການ: ຄາບອາຫານແມ່ນການເລືອກໂປຕີນແລະວັນຄາໂບໄຮເດຣດ. ມື້ທໍາອິດແມ່ນປະມານ 500 g ຂອງປາຫຼືອາຫານທະເລໃດໆ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວ. ມື້ທີສອງແມ່ນຜັກ 1.5 ກິໂລ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ. ມີຜັກໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ຍົກເວັ້ນຂົ້ວ. ມື້ທີສາມ - ໄກ່ 500 g, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນທັງເຂົ້າໃນຖ້ວຍ. ມື້ທີສີ່ແມ່ນ 200 g ຂອງຫານປະເພດເມັດ. ມື້ທີຫ້າ - 500 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage (ເຖິງໄຂມັນເຖິງ 5%). ມື້ທີຫົກແມ່ນ 1,5 ກິໂລຫມາກໄມ້, ຍົກເວັ້ນກ້ວຍ, ວັນທີແລະ persimmon. ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ມື້ທີເຈັດ - ມີພຽງແຕ່ນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດປັບປຸງພັນ້ໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາ.
ຂໍ້ຫ້າມພື້ນຖານ: ກໍາຈັດເຫຼົ້າ, ນ້ໍາຕານ, ແປ້ງ, ຂອງຫວານໃດໆ. ບໍ່ສາມາດຈືນຜະລິດຕະພັນໃນນ້ໍາມັນ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນ: ຈອກກາເຟຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້, ດື່ມ 30 ນາທີກ່ອນຫຼືຫຼັງອາຫານ. ດື່ມນ້ໍາປະມານ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້, ເປີດຈອກຊາຂຽວ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນຄໍາສັ່ງຂອງວັນທີແທນມື້.
Cons: ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ນັ່ງຢູ່ໃນນັ້ນເປັນເວລາດົນນານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາພາຍຫຼັງອາທິດຫນຶ່ງອາທິດທີ່ຈະພັກຜ່ອນເປັນເວລາສອງຫຼືສາມອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.
Pros: ອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ຫິວ, ແລະທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມັກ.