ຂ້າພະເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນວ່າ "Owl" ຫຼື "lark" ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບລັກສະນະຂອງ tempera-sanguine, ແລະອື່ນໆ.
ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວເອງຕໍ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ໃຫ້ພະເຈົ້າແລ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າຮີບຮ້ອນມີອີກຫຼາຍຢ່າງ: ເຮັດ, ໄດ້ຮັບ, ເອົາຊະນະ, ຮຽນຮູ້. ແລະສິ່ງທໍາອິດບວກກັບ lark ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນແງ່ຂອງການແຈກຢາຍກໍາລັງແລະເວລາ.
ມັນທັງຫມົດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນກຸ່ມຕອນແລງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນ: ມັນແມ່ນການຊັກຊ້າເພາະວ່າການຈະລາຈອນ, ຂ້າພະເຈົ້າພາດໂອກາດນີ້ໄດ້ຮັບການຝຶກຊ້ອມ, ການຖ່າຍຮູບເງົາຫຼືທາງເພດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານ Majurs Force ທັງຫມົດໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາສຸດທ້າຍເມື່ອອາຊີບແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແລະການສະຫມັກໃຊ້ໄດ້ຖືກປະສົມປະສານ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດລົງໃນຕອນເຊົ້າຕອນເຊົ້າຂອງການນອນຫລັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈະດຶງຂ້ອຍອອກໄປໃນເວລານີ້ກັບຫ້ອງຮຽນຂອງຂ້ອຍ. ໃນເວລາ 9 ຫຼື 10 ໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໃຜ, ຍົກເວັ້ນຕົວເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນບົດຮຽນໃນຕອນເຊົ້າແລະສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າສາມາດນໍາພາການດໍາເນີນຊີວິດແບບເຄື່ອນໄຫວແລະການເຕັ້ນທີ່ຫ້າວຫັນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮູ້ວ່າອາຫານເຊົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນຕອນເຊົ້າຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນພິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນຢູ່ເຮືອນ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປໃນຕອນເຊົ້າ, ຂ້ອຍມັກເອົາຊະນະໄລຍະທາງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສັນຈອນຕິດຂັດແລະຊອກຫາຮ້ານທີ່ມີຄວາມສຸກໃກ້ໆກັບຈຸດຫມາຍປາຍທາງ.
ຫຼັງຈາກທີ່ "ເພີ່ມເວລາ" ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຂ້ອຍຢາກຈັດສັນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສໍາລັບການວາງແຜນຂອງມື້. ອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດຂ້ອຍຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ຄວາມຜິດພາດແລະວຽກທີ່ລືມ.
ແຕ່ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະພາດສິ່ງອື່ນ.
ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ຢູ່ທາງທິດໃຕ້ຂອງປະເທດອິນເດຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສະມາທິ, ເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຄົນສຸດທ້າຍໃນວົງດົນຕີຂອງຂ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າຂອງຂ້ອຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການສະມາທິເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະກອບຢ່າງແທ້ຈິງໃນເວລາກາງເວັນແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ເຂັ້ມ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແຕ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນດາທ່ານຫມໍໄດ້ເປີດເຜີຍໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຂາດຄວາມສຸກຂອງຮໍໂມນ HORMONE - Serotonin. ແລະການຄິດຕຶກຕອງທີ່ປົກກະຕິແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະວິທີທໍາມະຊາດທີ່ຈະຍົກສູງ.
ຄວາມສຸກທີ່ລ້ໍາຄ່າທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງບໍລິສຸດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າທຸກໆມື້ມີເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ເຊິ່ງບໍ່ມີໃຜໃຊ້ເວລາແລະທີ່ບໍ່ມີໃຜອ້າງ.
ຕອນເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງເປັນມື້ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະຕອນແລງທີ່ສວຍງາມ. ໂດຍໄດ້ປະຕິເສດຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງໃນຕອນເຊົ້າ, ປ່ຽນທຸລະກິດໃນເວລາກາງເວັນໃນຕອນກາງເວັນ, ໃນຕອນແລງທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ໃນການນວດຫຼືຫລັງຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້. ແລະ - ເຂົ້ານອນຈົນກ່ວາ 23 ຊົ່ວໂມງ! ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ການນອນຫຼັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິສູດຫຍັງເລີຍ, ທ່ານຫມໍທຸກຄົນກ່າວໃນສຽງດຽວ.
ແນ່ນອນ, ມັນຍັງມີອຸປະຕິເຫດເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງໃນສະມາດ Eve ປີໃຫມ່, ຫຼືການເດີນທາງຫຼືແນ່ນອນໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ. ໃນທີ່ນີ້ຄວາມລັບຂອງຂ້ອຍແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທັນທີທີ່ໂອກາດຈະປາກົດ - ທັນທີກັບໄປທີ່ຮູບແບບ "lark".
ອີກບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ Lifehakov:
ລຸກຂຶ້ນໃນ 5-6 ຂ້ອຍງ່າຍກວ່າໃນ 7-8
ໃຊ້ເວລາຈັບເວລາແທນທີ່ຈະເປັນຕາຕົກໃຈ, ເຊິ່ງຈະປະກອບມີບາງ melodies ທີ່ທ່ານມັກ
ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ດື່ມນ້ໍາທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງນ້ໍາທີ່ມີຊື່ສຽງ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ
ສໍາລັບວິລະຊົນພິເສດ - ອາບນ້ໍາທີ່ກົງກັນຂ້າມ (ແຕ່ວ່າຂ້ອຍຊື່ສັດບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນກັບຄວາມຢ້ານກົວດັ່ງກ່າວ)
ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮັກທີ່ແຫນ້ນຫນາຂ້ອຍບໍ່ຄວນແບ່ງປັນ: ແມ່ນແລ້ວ, ນອນຫຼັບຊ່ວຍ, ແຕ່ຕື່ນນອນໃນຄວາມມືດຢ່າງເຕັມທີ່. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ຫນ້າກາກຜ້າໄຫມສໍາລັບນອນໄດ້ກາຍເປັນ (ໂດຍທາງ, ຂ້ອຍມີຫຼາຍຢ່າງ, ຂ້ອຍເກັບເອົາພວກມັນ). Mask ລັງເລໃຈທີ່ຢູ່ໃນເວລາກາງຄືນຈະປົກປ້ອງຈາກແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງແສງໄຟຫຼືດວງຈັນຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມ; ແລະໃນຕອນເຊົ້າທີ່ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ຫນ້າກາກຈະຜ່ອນຄາຍ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນກັບແສງແດດທໍາອິດ
ໄປນອນຫາເວລາ 23 ຊົ່ວໂມງ, ແລະກ່ອນເຂົ້ານອນເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງບໍ່ມີຂ່າວແລະຂໍ້ມູນທີ່ເປັນພິດອື່ນໆ