ສູດ Larisa Lubina
ແກງອາຊິດກັບນ້ໍາເຜິ້ງແລະ prunes
ສ່ວນປະກອບ: ນ້ໍາຜັກກາດ 700 g, prunes 400 g ໂດຍບໍ່ມີກະດູກ, ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ, ຫມາກກະທຽມ, 1 ນາວ, 1 tbsp. l. ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາມັນຜັກ, parsley, Kinza, dill.
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ຖືກຍົກອອກເປັນຊໍ່ຂອງ parsley stewed, dill ແລະ kinse, peel, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກ. ກະລໍ່າປີຕັດ, ຈູດໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ, ຕື່ມ prunes ແລະ stew ກັບເຄິ່ງປີ. ໃສ່ກະລໍ່າປີທີ່ມີ prunes ໃນ broth ພືດ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງແລະບີບກະທຽມ. ຂາຍລົດຊາດ.
ແກງອາຊິດກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະ prunes. .
porridge buckwheat ກັບເຫັດສີຂາວ
ສ່ວນປະກອບ: 2 ແກ້ວຂອງ buckwheat, 10 pcs. ເຫັດສີຂາວ, ສິນລະປະ 3 ຢ່າງ. l ນ້ໍາມັນພືດ, 1 ຫລອດໄຟ, 1 tbsp. l. ລະດູການ, dill, ເກືອ.
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ລອຍນ້ໍາ, ຟັກແລະຈືນໃນຜັກບົ່ວຂົ້ວ. Buckwheat ເພື່ອຈືນໃສ່ເຕົາທີ່ແຫ້ງ, ເກືອ, ຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກ, ຖອກນ້ໍາມັນຈາກນົມສີຂາວເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ເທິງນິ້ວມື, ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ. ປົນ buckwheat ກັບເຫັດ, ລະດູການແລະ sprinkle ກັບ dill ອຸ່ມລຸກ.
porridge buckwheat ກັບເຫັດສີຂາວ. .
ສູດອາຫານ Mikhail Plotnikova
okroshka
ສ່ວນປະກອບ: 2 ຫມາກເລັ່ນ, 2 ແຕງ, 1 pepper Bulgarian, 0.5 h. Zira, 0.5 tbsp. l. SOY SAY, 1 l kefir, dill, parsley, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ເກືອທະເລ, pepper.
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຟັກດ້ວຍຄິວ, ປະສົມ. Ziru fry ສຸດແຊ່ແຫ້ງແລະ rub ເຂົ້າໃນ mortar ທີ່ມີເກືອທະເລແລະ pepper. ຜັກລະດູ, ຕື່ມນ້ໍາສະຫະລັດ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຖອກ kefir ແລະ sprinkle ກັບສີຂຽວທີ່ລະອຽດ.
okroshka. .
ຫວານ kusset.
ສ່ວນປະກອບ: 250 g ຂອງ Kuskus, 1 tbsp. l. ນ້ໍາມັນຜັກ, 500 ml ຂອງນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ, 1 ມລ, 1 tsp. soles ຂອງສີສົ້ມ, 1 tbsp. l. ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກເດືອຍ 100 g, 100 g ຂອງ raisins, 200 g ຂອງແກ່ນຫມາກໄມ້ (ຫມາກມ່ວງ, CEDAR).
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຈືນໃສ່ແກ່ນຫມາກຫຸ່ງທີ່ແຫ້ງ. ຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກໃສ່ Couscous, ປະສົມ. ໃນຫມໍ້ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງອ່ອນທີ່ບີບລົງໃນນ້ໍາສົ້ມສົດ, ຕື່ມນ້ໍາເຜິ້ງ, zest ສີສົ້ມ. ເອົາໃຈໃສ່ couscous, fercent, ເອົາອອກຈາກໄຟ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຕັດໃຫ້ລະອຽດ, ຖອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນເຕົ້ານົມພ້ອມກັບຫມາກໄມ້. ປະສົມ.
couscous ຫວານ. .
"ເວລາຮັບປະທານອາຫານ", ຊ່ອງທາງທໍາອິດໃນວັນອາທິດ, ທີ່ 12.15