ຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມຂອງຮູບດາວ Hollywood ແລະແບບຈໍາລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມະຫາສະມຸດມະຫາສະມຸດສະເຫຼີມສະຫຼອງກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນ SuperdEmete. ຕົວແບບ Kira Dikhtyar ໄດ້ມີຊີວິດຢູ່ດົນນານແລະເຮັດວຽກຢູ່ອາເມລິກາແລະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ.
ຂ້ອຍກິນເກືອບທຸກຢ່າງ, ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານ, ຂ້ອຍມັກອາຫານສົດໆອິນຊີ. ແຕ່ບໍ່ມີລົດຫວານແລະປະຕິບັດບໍ່ມີແປ້ງ. ດຽວກັນກັບເຫຼົ້າ. ຂ້ອຍສາມາດຈ່າຍເຫລົ້າຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຫຼື champagne ໃນງານລ້ຽງ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງແຂງແຮງກວ່າ. ກົດລະບຽບອື່ນແມ່ນຄວາມໄຝ່ຝັນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ມີບາງເວລາທີ່, ຍ້ອນຄວາມກົດດັນແລະປະສົບການ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະມັນກໍ່ສະທ້ອນໃນໃບຫນ້າຂອງຂ້ອຍທັນທີ. ເພາະສະນັ້ນ, ດຽວນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຍຶດຫມັ້ນໃນຮູບແບບຂອງມື້, ໃນນັ້ນແມ່ນໃຫ້ຢ່າງຫນ້ອຍແປດຊົ່ວໂມງ. ແລະແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຫນຸ່ມ, ສົດແລະຮັກສາໄດ້ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງໃນສະໂມສອນແລະພາກສ່ວນຕ່າງໆ. ໃນທຸລະກິດ, ຄວາມງາມແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຍຸ, ແຕ່ຄວາມສົດ! ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າເດັກຍິງແມ່ນປີ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ນາງຈະເບິ່ງສົດ! ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນກະຈົກ, ນາງຄວນຈະເຫັນໃບຫນ້າສົດໆ, ຫນ້າຮັກ, ໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງ "Bounce". (ຍິ້ມ.)
ຫຼັງຈາກວັນພັກປີໃຫມ່ຄັ້ງໃຫມ່ໃນມອດໂກ, ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ໃນການກິນອາຫານຂອງລັດ California. ຄວາມຫມາຍຂອງມັນແມ່ນວ່າເປັນເວລາສີ່ອາທິດທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງຈາກອາຫານແລະປ່ຽນແທນພວກມັນກັບຄົນອື່ນ, ພ້ອມທັງຕິດຕາມກວດກາຮູບແບບການນອນແລະນໍາພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ. ໃນອາທິດທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍົກເວັ້ນອາຫານໄວ, ອາຫານຫວ່າງໃນເວລາແລ່ນແລະອາຫານທີ່ຫນ້າເສົ້າທັງຫມົດໃນຮູບແບບຂອງໄສ້ກອກ, ຊິບແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ນັກໂພຊະນາການໃດກໍ່ຈະບອກທ່ານວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົດທົນ!
Kira Dikhtyar ກັບປະສົບການຂອງນາງໃນທຸລະກິດຕົວແບບໄດ້ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດສຸຂະພາບດີ
ພາບ: Instagram..com.
ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຕາມອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ. ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະບໍ່ພັກຜ່ອນໃນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເບິ່ງເຫັນທໍາອິດແລະບໍ່ແມ່ນເນື້ອຫາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ອາທິດທີສອງແມ່ນຖືກຫມາຍໂດຍການປະຖິ້ມທີ່ສົມບູນຂອງຫວານ. ໃນຂະຫນານກັບສິ່ງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະລັບວິຕາມິນແລະຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ! ໃນອາທິດທີສາມຂອງການທົດລອງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການໂພຊະນາການເບື້ອງຂວານັ້ນແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະຕັດສິນໃຈເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຖືກເລື່ອນເວລາດົນເພາະຂາດເວລາ: ໄປຫາຄວາມແຂງແຮງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍໃນອາກາດສົດໆ, ໂດຍໃຊ້ສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງລັດ California, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ອາທິດທີສີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນຫຼາຍຈົນເຖິງອາຫານການກິນໃຫມ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນຫຍັງເລີຍ. ຮູ້ສຶກສົມບູນແບບ, ການສະທ້ອນຂອງຂ້ອຍໃນກະຈົກຫຼາຍກ່ວາທີ່ພໍໃຈຂ້ອຍ!
fans Fitness ອາເມລິກາແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມກັບ ketodette. ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະການປົກປັກຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງກ້າມເນື້ອ. ກົນໄກຂອງການກະທໍາຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເພື່ອປ່ຽນຮ່າງກາຍຈາກຂະບວນການຂອງການຮັບພະລັງງານໄປຫາຫນຶ່ງແຫຼ່ງ, ໃນ lipolitry, ໃນ lipolitions, ການລ້າງໄຂມັນ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານ, ຮ່າງກາຍເອງກໍ່ປ່ຽນໄປປ້ອງກັນຮຸ້ນໄຂມັນ. ອັດຕາສ່ວນສໍາລັບ Ketody ແມ່ນຊີ້ນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປາຂອງຊະນິດທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂ່, ທາດແປ້ງມີປະລິມານຫນ້ອຍ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງ. ຂໍ້ເທັດຈິງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນເວລາທີ່ຜູ້ຕິດຕາມຂອງ Keton Diet ໄດ້ເກີດການລະເມີດຄາໂບໄຮເດດ. ການລັກລອບເອົາຕະຫຼອດເວລາໄດ້ຖືກປະດິດຂື້ນເມື່ອຫນຶ່ງມື້ຖືກຄັດເລືອກໃນອາທິດ, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມີທາດແປ້ງທີ່ລຽບງ່າຍແລະສັບຊ້ອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໄຂມັນແລະໂປຣຕີນຄວນມີຈໍານວນຕາມລໍາດັບ.
8 ຄໍາແນະນໍາຈາກ Kira Dikhothar:
1. ອາຫານການກິນຈະບໍ່ນໍາເອົາຜົນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຖ້າທ່ານບໍ່ຫຼີ້ນກິລາ. ແຕ່ບໍ່ມີການຈໍາລອງ, ໃຫ້ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ອົງປະກອບທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຫລືລົດຖີບແມ່ນ CANDION ທີ່ດີ.
2. ຖ້າຫລັງຈາກການຝຶກອົບຮົມມັນຢາກກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານຫວ່າງກ່ວາບາຫວານ. ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
3. ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນ, ໄປໃນກະເພາະອາຫານເຕັມ. ຜູ້ຊາຍທີ່ຫິວໂຫຍຊື້ອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ລາວຕ້ອງການ.
4. ໃສ່ຈານນ້ອຍຫນ້ອຍກ່ວາປົກກະຕິ, ແລະຕິດກັບກົດລະບຽບ: ຂ້ອຍພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ກໍາລັງນອນຢູ່ໃນນັ້ນ, ແລະບໍ່ເຄີຍລາຍງານ.
5. ສໍາລັບການຍ່າງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພະລັງງານໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຖືກໄຟໄຫມ້ໃນທ້ອງ.
6. ກະກຽມລ່ວງຫນ້າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງຫຼືນ້ໍານົມໃນຕອນບ່າຍ, ແຊນວິດເນີຍແຂງ, ຖ້ວຍໄກ່ທີ່ມີໃບຂອງສະຫຼັດ, ເປັນ prunes. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງລ່ວງຫນ້າກຽມພ້ອມເພື່ອວ່າບໍ່ມີການລໍ້ລວງທີ່ຈະກິນ.
7. ໃນຊ່ວງອາຫານ, ຢ່າອ່ານປື້ມແລະຫນັງສືພິມແລະຢ່າເບິ່ງໂທລະພາບ. ການສັງເກດເບິ່ງການຍື່ນຫນັງຂອງຫນັງຫລືອ່ານປື້ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍກ່ວາມັນຈະເປັນ.
8. ຈໍານວນແຄລໍຣີ່ຕ້ອງຖືກນໍາມາໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຈັງຫວະຂອງວັນເວລາຂອງລາວ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນແສງສະຫວ່າງຕົວທ່ານເອງ, ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງ, ແລະຄ່ໍາຄວນຈະຂ້ອນຂ້າງງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຕົກກ່ອນເວລາກ່ອນເຂົ້ານອນ.