ເຫັດ (ເຫັດ) ຈືນ, ປັ່ນລົງໃນເຕົາຂົ້ວ, ຕື່ມເກືອແລະພິກໄທເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະວາງຫົວຜັກທຽມສອງບາດ.
ແລະດຽວນີ້ຊອດ. ມັນຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງປະດັບສໍາລັບຜູ້ຍິງ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບ. ສໍາລັບລາວພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີຜັກບົ່ວຕື້ນ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແລະມັນເບີ. ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂື້ນກັບວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ງກິນຫຼາຍປານໃດ.
ຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດແລະເຕົາອົບໃນຫມໍ້ນ້ອຍທີ່ມີເຫລົ້າຂາວຂາວຈົນກ່ວາ bow ຖືກລະລາຍໃນມັນ (ປະມານ 10-15 ນາທີ). ພວກເຮົາເອົາອອກຈາກໄຟໄຫມ້ (ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນຕ່ໍາສຸດ), ເອົານ້ໍາມັນທີ່ມີສີຄີມແລະ, ກະຕຸ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຄ່ອຍໆໃສ່ມັນລົງໃນຊອດ, ປັ່ນເພື່ອເປັນລັດ.
ປາຂົ້ວດ້ວຍເຫັດແລະນ້ໍາແຈ່ວຂາວ.
ໃນ 2 ບ່ວງຂອງຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ 100 ml ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດດີ (ສີຂາວທໍາມະດາ (ສີຂາວທໍາມະດາທີ່ງ່າຍກວ່າ, ດີກວ່າ) ແລະ 30 g. ນ້ໍາມັນ. ນ້ໍາມັນ. ເກືອແລະ pepper, ແນ່ນອນ.
ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ເຂົ້າຕົ້ມ, ມັນຝະລັ່ງຫຼືຜັກສົດຢູ່ຂ້າງຈານ.
ສູດອື່ນສໍາລັບ Chef ຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຫນ້າເຟສບຸກ.