ພວກເຮົາທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ຫຼັງຈາກອາກາດຫນາວໃນລະດູຫນາວຍາວ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເກືອບຈະບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ, ແຕ່ພວກເຂົາກິນຫຼາຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນຮູບແບບປົກກະຕິ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນໄລຍະຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າຫນັກເກີນ, ຂ້ອຍຮຽນຫຼາຍແລະລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຕົວເອງ. ດ້ວຍປະສົບການຂອງທ່ານກັບທ່ານແລະແບ່ງປັນ.
1. ເຫມາະສົມ. ເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນດີກວ່າຈາກການກັບຄືນໄປຫາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄົມຊັດ. ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂໍ້ຈໍາກັດຕ້ອງໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີເທື່ອລະກ້າວ: ທຸກໆມື້ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ກິນ. ວາງເທິງ sauerkield! ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ແລະຍັງກໍາຈັດທຸກສິ່ງທີ່ "ຝຸ່ນ" ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
2. ຍົກເລີກຮ່າງກາຍ. ຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານ, ເຫຼົ້າ, ຮູບແບບການນອນຫຼັບແລະອາກາດເຢັນແມ່ນທຸກທໍລະມານຈາກຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜິວຫນັງ: ເອົານ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ - ສິ່ງນີ້ພ້ອມກັນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະວິຕາມິນແດງ, ກະຕຸ້ນການໄຫລຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນີ້ໃນລະດູຫນາວ, ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງສາມາດຖູລົງໃນຜິວຫນັງ, ແລະໃນເວລາ 5-10 ນາທີມັນຈະເຊັດຮ່າງກາຍດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ນ້ໍາມັນອ່ອນລົງແລະດູແລຜິວຫນັງທີ່ເປັນອາກາດຫນາວ.
3. ຢ່າຢ້ານການທົດລອງ! ລະດູຫນາວ - ເວລາທີ່ຈະລອງສິ່ງໃຫມ່ໆ, ຜິດປົກກະຕິຜົມຫນ້າກາກ້ໍາເຜິ້ງໃຫ້ແກ່ທຸກໆຄົນທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດການລ້າງຜົມ ... champagne. ຜົມຫຼັງຈາກການລ້າງຕົວເອງເຊັ່ນ: champagne - ລົ້ນ, ແສງສະຫວ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ champagne ໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ລະບາຍນ້ໍາມັນຈາກຂວດທີ່ເຫລືອຫຼັງຈາກງານລ້ຽງ. ຜົມ moose, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາ champagne ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ຖືກລ້າງ - ແລະ voila! ຜົມກາຍເປັນສິ່ງທີ່ອ່ອນເພຍຫຼາຍ, ສ່ອງແສງ. ນີ້ເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ມີຜົມຜິວເນື້ອສີຂາວ.
4. ເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານຖິ້ມນ້ໍາຫນັກຫຼືພຽງແຕ່ຖືວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ມັກ 1.5 ຫຼື 2 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້. ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມ, ສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູ, ຂ້າພະເຈົ້າດື່ມຊາ dandelion. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບວິຕາມິນທີ່ມີພະລັງ, dandelion ແມ່ນ diuretic ທີ່ດີເລີດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບໄດ້ຮັບການກໍາຈັດສານພິດ. ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ: ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ dandelions ທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍຢ່າງ. ຮາກໃນລະຫວ່າງການເກັບກໍາຄວນຄ້າຍຄືກັບແຄລອດ, ມີພຽງສີອື່ນ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮາກແຫ້ງ, ຈືນພວກມັນກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຮົ່ມທີ່ມີຮົ່ມສີນ້ໍາຕານແລະກາຍເປັນຊາ. ສໍາລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຫຼຸດຮາກເປັນເວລາສອງສາມນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ strint ເຂົ້າໄປໃນຈອກ. ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ໍາຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ລົດຊາດ, ແລະຊາແມ່ນກຽມພ້ອມ.