ເຖິງວ່າຈະມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ, ຜູ້ຍິງປະເຊີນກັບບັນຫາໃນລໍາໄສ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນສອງເທົ່າຂອງຜູ້ຊາຍຫຼາຍເທົ່າ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະບໍ່ສະບາຍໃຈໃນທ້ອງກ່າວວ່າ microflora ໃນລໍາໄສ້ແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບັນທຶກວ່າບໍ່ມີປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ກໍານົດສະພາບຂອງຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະມີຫລາຍບັນຫາທີ່ສາມາດຮັບມືກັບຕົນເອງ.
ຂໍໃຫ້ເບິ່ງທາງເທີງສາມອັນດັບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ການຮັກສານ້ໍາ
ບາງທີ, ທ່ານໄດ້ຄາດເດົາແລ້ວວ່າມັນຈະເປັນເລື່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາທີ່ມີຊື່ສຽງ 2 ລິດຕໍ່ມື້! ນ້ໍາສະອາດບໍ່ພຽງແຕ່ສັ່ນສະເທືອນ, ໃຫ້ຜິວຫນັງຫຼືຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບກໍາລັງສະກັດກັ້ນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານນ້ໍາຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
ທາດແຫຼວທີ່ພຽງພໍ (ທີ່ຖືກຕ້ອງ) ນ້ໍາມັນຊ່ວຍໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນລໍາໄສ້ - ນັ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍຈະກາຍເປັນງ່າຍທີ່ຈະຍ້າຍໄປຕາມເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຄຽງໃສ່ກັບນ້ໍາ, slags, toxins ແລະທາດປະສົມສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກຍ້າຍອອກ, ຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົວເມືອງໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນກໍລະນີນີ້ຈະເປັນການໃຊ້ນ້ໍາ 50-100 ມລຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
Recall, ຊາ, ກາເຟ, ແກງ, ແກງບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ.
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບສຸຂະພາບ
ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງແມ່ນດາວທຽມຖາວອນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫາໂພຊະນາການຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ. ການກໍາຈັດລັດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແມ່ຍິງມັກຈະໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາລະບາຍ. ຢາດັ່ງກ່າວປະຕິບັດຢ່າງຮຸນແຮງເກີນໄປ, ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ການນໍາໃຊ້ການປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ອາດຈະຕ້ອງການການຮັກສາໃນລໍາໄສ້ຮ້າຍແຮງ.
ສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງກະເປົາດ້ານກະເພາະອາຫານ, ມັນມີຄວາມພິເສດກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກສານອາຫານດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍແລະ probiotics. ປະລິມານທີ່ເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍສາມາດພົບໄດ້ໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ບາງປະການແລະພືດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ.
ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າແຫຼ່ງຂອງ Probiotics ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ. ແຕ່, ເຖິງວ່າມັນຈະມີຄວາມພ້ອມ, ບັນຫາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັກຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໂດຍວິທີອຸດສາຫະກໍາບໍ່ມີ probiotics ໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ. ອັນທີສອງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມວຸ້ນວາຍຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມແລະຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຖິ້ມພະແນກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທັງຫມົດໃນຮ້ານ.
ຜູ້ຕາງຫນ້າກໍາລັງມາຊ່ວຍເຫຼືອໃນສະພາບການນີ້, ເຊິ່ງມີການປະສົມປະສານທີ່ສົມດຸນຂອງ probiotics, ຕົ້ນຕໍແມ່ນ bifidobacteria - ຕົວຢ່າງ, lactobalal. ຕົວຄູນນີ້ແມ່ນລຸ້ນສຸດທ້າຍ, ມັນປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສະພາບຂອງລໍາໄສ້ປົກກະຕິ, "ເຕີບໃຫຍ່" microflora ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂອງຕົນເອງ. lactobalance ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກການຂາດສານອາຫານຂອງບຸກຄົນທີ່ທັນສະໄຫມແລະການຕ້ອນຮັບແຕ່ລະໄລຍະຂອງຢາ. ໂດຍສະເພາະຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ມີການຕ້ອນຮັບຫຼັກສູດຫຼັງຈາກການຮັກສາດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ມີຂໍ້ຜິດພາດ, ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ນ້ໍາເພື່ອບູລະນະ microflora ທີ່ມີປະໂຫຍດ.
ກິລາ = ສຸຂະພາບ
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ວິຖີຊີວິດແບບສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບປະຈັກພະຍານຂອງເກັດພາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວແລະການລະເລີຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບປະຖົມປະຖົມກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການແຜ່ລະບາດຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍແລະບໍ່ກ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການກໍາຈັດຮ່າງກາຍ.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຄວາມມັກໃນການຍ່າງໄລຍະທາງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ອອກຍ່າງໄປໃນທໍາມະຊາດຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ອອກໄປໃນສວນສະຫນິດຢູ່ແຄມໃນເວລາພັກຜ່ອນທ່ຽງ.
ໃຫ້ຕົວເອງມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ສັງເກດເບິ່ງການອອກແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອີ່ມໃຈພໍໃຈ - ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານແລະຈະໃຫ້ເປັນສະຫວັດດີພາບແລະເປັນທີ່ດີເລີດ!
ກ່ຽວກັບສິດໂຄສະນາ
