ໃນຈັງຫວະຂອງຊີວິດສະໄຫມໃຫມ່, ເກືອບຈະບໍ່ມີຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ. ຖ້າທ່ານປະຫຍັດສິ່ງລົບຢູ່ສະເຫມີ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປະສາດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງລໍຖ້າດົນ. ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແລະເຫັນຄວາມກົມກຽວໃນອາບນ້ໍາ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່າທາງ
ນັກຈິດຕະວິທະຍາຢ່າງຊັດເຈນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ພາສາຂອງຮ່າງກາຍ. ກະລຸນາສັງເກດເມື່ອທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາລົມບໍ່ດີຂອງທ່ານ - ທ່ານກໍາລັງບີບອັດ, ຍົກເລີກປາກຂອງປາກ, ຫນ້າຜາກ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ສະທ້ອນໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນ. ເຕັກນິກນີ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ: ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ "ຕົ້ມ" ໃນແງ່ລົບ, ເລີ່ມຕົ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນ - ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດບໍ່ດີ, ຢ່າຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ກົງບ່າໄຫລ່. ພາຍໃນສອງສາມນາທີທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າສະຕິຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແລະຄວາມກົດດັນຂອງໃບ.
ປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຂຽນປະສົບການຂອງທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວກັບລົບ, ມັນສາມາດທໍາລາຍລະບົບປະສາດຂອງທ່ານໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ແບ່ງປັນປະສົບການກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ? ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະອຸທິດໃຫ້ຄົນໂງ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນໃນສ່ວນຂອງບັນຫາຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຈະສ້າງຄວາມຄິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ພວກເຮົາປະກອບເປັນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວເອງ, ແລະເພາະວ່າພວກເຮົາໃຫ້ພວກເຂົາເປັນໄລຍະທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ - ຂ້ອຍໄດ້ຖືກຢ່າຮ້າງ / ການສ້ອມແປງບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນທາງໃດທາງຫນຶ່ງ. " ອອກຈາກອາລົມທາງລົບ, ທ່ານສ້າງດິນທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ທຸກປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ທົດແທນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຕໍ່ໃນແງ່ບວກ, ຕົວຢ່າງ: "ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານໃນຕອນກາງຄືນນີ້ແມ່ນເວົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງໂລກໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ດີຂື້ນ . " ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມ.
ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຊອກຫາກໍລະນີ
ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ຂະບວນການສ້າງສັນແມ່ນຖືວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດ. ທ່ານເຄີຍຝັນຢາກແຕ້ມບໍ? ສະນັ້ນຈົ່ງເຮັດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫມົດຫວັງ, ໃຫ້ທ່ານແລະບໍ່ແມ່ນນັກສິລະປິນມືອາຊີບ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມປາຖະຫນາຂອງການສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຮັດໃນແງ່ລົບ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນທ່ານຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມສະຕູດິໂອເຕັ້ນຫລືຫລັກສູດສຽງ? ທຸລະກິດທີ່ມັກຈະຖືກປະດິດຂື້ນໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີໃດໆ.